My Hormonal Acne Journey Healing Управління прищами; живе щонайменше
Січень 2017 - липень 2018 - лютий 2019
Одна з моїх найбільш запитуваних тем у блозі - гормональні прищі також були однією з найскладніших речей для мене. Не лише тому, що у мене були цілі злети і падіння і що це було для мене емоційно складною проблемою протягом багатьох років, але й тому, що для мене це все ще триває подорож.
Тому для мене я боровся з невпевненістю та дискомфортом, коли ділюсь своїми минулими та нинішніми фотографіями шкіри, а також трохи «синдромом самозванця»; як і в тому, як я можу говорити про зцілення гормональних вугрів, коли у мене все ще є шкіра, яка далеко не бездоганна? Тоді я зрозумів, що ментальність - це саме те, проти чого я борюся, коли йдеться про розмову про проблеми із зображенням тіла, то чому ж це має бути інакше? Як би там не було, ті з нас, хто мав справу з проблемною шкірою, як правило, набагато краще розбираються в догляді за шкірою, ніж ті, у кого не так багато проблем зі шкірою, тому що нам довелося все зрозуміти!
ЗАМОВЛЕННЯ: Це не допис у блозі, який є шпаргалкою для лікування гормональних вугрів - причини + ступінь тяжкості гормональних вугрів у кожної людини різняться, але є фактори способу життя, які надзвичайно впливові для більшості людей, і я хочу допомогти пояснити, щоб вони могли розширитися ваш погляд на вашу подорож і, сподіваємось, дасть вам нові інструменти знань. Крім того, нічого тут не є медичною рекомендацією, оскільки це виходить за рамки мого кола. Я ділюсь тим, що я зробив і використав, з анекдотичної точки зору.
Емоційна боротьба з вуграми
Це НАСТАЛЬНО справжнє, тому не варто почуватись погано з приводу хвилювань щодо своєї шкіри. Наявність “проблемної шкіри” може змусити будь-кого почуватись невпевнено. Хоча проблеми із зображенням тіла та впевненість у цьому аспекті зовнішнього вигляду стали майже нормою, про які можна говорити (так!), Дуже мало людей відкриті та не відфільтровані щодо своїх шкірних проблем у соціальних мережах. І гірше почувається лише тоді, коли ти бачиш, як інші люди справді драматичні щодо двох прищів, коли у тебе на обличчі відбувається ціла ситуація.
Ми також живемо в той час, коли про догляд за шкірою говорять досить багато, і тенденція краси в даний час зосереджується навколо того, що має сяючу шкіру та мінімальний макіяж - що виглядає «без макіяжу». Поширене почуття, яке я чую, - це те, як люди відчувають, що у них недостатньо хороша шкіра для використання мінімальних продуктів таких брендів, як Glossier. Мені це сумно, коли я це чую, оскільки я, безсумнівно, можу співчувати цьому. Я не той, хто любить щодня наносити макіяж, і тому я серйозно мрію змогти скотитися з ліжка, помити обличчя і вийти за двері, не замислюючись. Я ще не зовсім там, де мені комфортно їхати зустрічатися з людьми чи їздити на робочі заходи, не маючи жодного освітлювального фундаменту, але я радий їздити по околицях із оголеним обличчям - і це забрало мене досить час навіть сюди потрапити.
Але найбільшою психічною перешкодою для мене було подолати боротьбу з клеймом, що люди з проблемною шкірою не дбають про себе. Головним чином тому, що, наскільки це не справедливо, зовнішній вигляд впливає на мою кар’єру в цій галузі здоров'я. Незалежно від моєї зовнішності, що я здоровий, підтягнутий як особистий тренер + тренер з питань харчування, партнерські стосунки з брендом для мого блогу чи як власник функціональної оздоровчої компанії, це зіграло свою роль у моїй роботі. Навчившись боротися з цією невпевненістю та почуттям сорому навколо цього, я найбільше боровся. Виникає відчуття дисонансу та розчарування, спричинене знанням того, що я докладаю більше зусиль до свого здоров’я, ніж багато хто, але зовні, здавалося б, не відповідало тому, що було всередині. Це також іронічно, тому що наголос на вашій шкірі лише погіршує шкіру, оскільки ви наголошуєте на цьому - це може здатися ситуацією, що програє, але я сподіваюся, що ця публікація дасть вам певне психічне полегшення та надію.
Найбільші помилки/міфи про гормональні вугрі
Ви можете на 100% контролювати свою шкіру за допомогою дієти: Хоча так, є ряд дієтичних змін, щоб допомогти вашій шкірі, які повинні бути частиною початкових етапів очищення шкіри, я хочу підкріпити, що A) для вашої шкіри немає однієї чарівної їжі та B) для деяких людей, ідеальна дієта все ще не виліковує гормональні прищі. Надмірна нав'язливість до будь-якого аспекту вашої дієти з доглядом за шкірою може викликати деякі досить нездорові способи поведінки страху навколо їжі (були там!) І спричинити більший стрес, який лише погіршує прищі - це було ключовим для мене, щоб знайти тут здоровий баланс!
Це лише гормональні прищі, якщо вони на підборідді: Я бачив усі дорожні карти прищів, якими фациалисти, естетики та дерматологи діляться з приводу проривів на вашому обличчі - хоча я думаю, що для багатьох людей може існувати кореляція, для мене існує нульова географічна кореляція, яку я зміг відстежувати. Це розчаровує, якщо про це говорять
Масла підходять для всіх: За останні кілька років я випробувала сотні продуктів (так, даючи всім дуже структурований шанс протягом кількох тижнів), і просто немає жодної олії для обличчя, яка не змушувала б мене пробиватися. Я буду користуватися ним протягом декількох днів, і перші кілька днів моя шкіра виглядає чарівною, а м’якість/текстура шкіри надзвичайно захоплююча. Але потім через кілька днів я отримаю всі ці скупчені пори під поверхнею, які протягом наступних кількох тижнів перетворюються на прориви. Детальніше про продукти нижче, де я розповідаю про найбільші фактори боротьби з прищами!
Хронологія моєї подорожі
Я розповідаю вам все це, щоб дати підґрунтя тому, як я склав речі, які справді вплинули на мої прищі на краще і гірше!
ЧАСТИНА 1 З 3: ПЕРЕДГАШІМОТО
У підлітковому віці у мене були деякі звичайні випадки, коли я (на жаль) отримував призначені антибіотики (тетрациклін) і всі актуальні для вас проблеми з пероксидом бензоїлу та кліндаміцином. Здавалося, це спрацювало, і тоді у мене ніколи не виникало жодних проблем у коледжі - я використовував просту триступеневу процедуру а-ля нейтрогена з деякими засобами для чищення, саліциловою кислотою, і все про це. Після закінчення коледжу я почав періодично отримувати кістозні вугрі (1-2 плями кожні кілька місяців), але цього разу на щоках вперше в житті - не надто велика угода.