MythBusters Diets Edition Outside Bozeman

Харчові примхи розвінчували.

Цієї весни, коли ви намагаєтеся скинути цю зимову вагу, не встигайте намагатись прокласти свій шлях через останню модну дієту. Жоден з них не допоможе вам швидше подолати гори, і вони навіть можуть поставити під загрозу ефективність. Гірським спортсменам потрібні калорії, і хоча схуднення може допомогти вам покращити час пробігу на наступній трасі, слід врахувати багато факторів, таких як наступні.

Кетогенна
Дієта: Дієта «Кето» змінює метаболізм організму, використовуючи жир як основне джерело палива, макроси відповідають 80% жиру, 15% білка, 5% вуглеводів. Призначеною метою кетогенної дієти є лікування хворих на епілепсію та рак, щоб уповільнити прогресування та симптоми захворювання.
Міф: Дозволяє людям швидше худнути, що призводить до кращих результатів.
Факт: Сучасні дослідження не показують підтверджуючих доказів того, що кетогенна дієта є більш ефективною для схуднення, ніж "звичайна" дієта з обмеженим вмістом калорій. Ми не спостерігали різниці у вісцеральному жирі; хороший рівень холестерину підвищується як при нормальній дієті з обмеженим вмістом калорій, так і при обмеженні вмісту кеток; і поганий рівень холестерину збільшився під час дієти з обмеженим вмістом калорій у порівнянні зі звичайною дієтою з обмеженим вмістом калорій. Дослідження також дозволяють припустити, що звичайна дієта, що складається з більш високим вмістом вуглеводів і нижчим вмістом жиру, призводить до поліпшень, які є життєво важливими для спортивних результатів, таких як швидкість обробки та пізнання.

---