На думку експерта Дієта GI - Ваш посібник із покращення здоров’я косметики Oriflame

Можливо, ви вже чули про дієту з ГІ; це пов’язано із втратою ваги, зниженням ризику захворювань, включаючи діабет 2 типу та хворобами серця, та покращенням рівня енергії та настрою. Менше дієти, більш тривалий вибір способу життя, ми поговорили з нашим експертом, доктором Елізабет Нордстрем, щоб отримати нижчий рівень.

покращення

ЩО ТАКЕ ГЛІКЕМІЧНИЙ ІНДЕКС?
ШКТ, або глікемічний індекс, є показником того, наскільки швидко і наскільки певні продукти підвищують рівень цукру в крові. Індекс коливається від 0 до 100, при цьому продукти з високим ГІ (ті, яким більше 70 за шкалою) швидко розщеплюються організмом, що спричиняє стрибок рівня цукру в крові. Продукти з низьким рівнем ГІ (ті, хто молодше 55 років) розщеплюються і повільніше всмоктуються в кров, що призводить до нижчого та тривалого підвищення рівня цукру в крові та потреби в меншій кількості інсуліну.

ЧОМУ ВАС ВИСОКІ ГІ ПРОДУКТИ?
Спочатку розроблений для діабетиків для контролю рівня цукру в крові, дієти використовують глікемічний індекс, щоб обмежити споживання їжі з високим вмістом ГІ. Їжа з високим ГІ є «поганою», оскільки спричиняє швидке підвищення рівня цукру в крові, що спонукає підшлункову залозу виділяти гормон інсулін. Завдання інсуліну полягає у видаленні цукру з крові та спрямуванні його до ваших клітин для використання в якості енергії. Якщо його не використовувати, він зберігається в організмі як жир.