На думку експертів, 5 найкращих дієт від знаменитостей, яких слід уникати у 2018 році - MACROS
Автор: MACROS | Опубліковано 7 грудня 2017 року
Коли ми помічаємо в соціальних мережах одну з наших улюблених знаменитостей, яка підтримує нову дієту, ми відразу ж заінтриговані. Вони підтягнуті, підтягнуті та сяючі, тому все, що вони роблять, має працювати, правильно?
Як говориться, зовнішність може бути оманливою, і там відбувся великий стрибок у кількості примхливих, фактично некоректних - а часом і небезпечних - дієт, підтриманих знаменитостями і стверджуючи, що вони є секретом нового, більш здорового, привабливого і енергійний ти.
Сьогодні Британська дієтична асоціація (BDA) оприлюднила свій довгоочікуваний щорічний список дієт зі знаменитостями, яких слід уникати у 2018 році. До цього року лінійка включає сирі веганські, лужні, піоппі та кетогенні дієти, а також харчові добавки Кеті Прайс.
Щоб допомогти вам протистояти цьому припливу дезінформації, BDA дослідила цю тему та передбачила п’ять найкращих дієт зі знаменитостями, яких слід уникати у 2018 році:
Лужна
Посилання на Celeb:
Том Брейді, Гвінет Пелтроу, Фергі Герцогиня Йоркська
Що це?
Прихильники цієї дієти вважають, що зміна їжі, яку вони їдять, споживання більш лужної та менш кислої їжі допоможе змінити баланс рН крові та зменшить ризики для здоров'я. Що викликає занепокоєння, деякі помилково стверджують, що він може лікувати рак і що неправильно «кислі» продукти викликають остеопороз.
Вирок BDA:
На жаль, ця дієта заснована на основному нерозумінні людської фізіології. Хоча заохочувати людей їсти більше свіжих овочів - це добре, pH вашої їжі не впливатиме на pH вашої крові - і ви б цього не хотіли! Твоє тіло цілком здатне утримувати свою кров у дуже певному діапазоні рН (між 7,35 і 7,45). Якщо цього не зробити, ви дуже швидко захворіли б і померли б, якщо б не лікували! Дієта може змінити значення рН сечі, але тестування рН сечі просто вимірює рН сечі і не пов’язане з рН крові, на який дієта не може вплинути.
Нижня лінія:
Це алка-брехня! Ви, швидше за все, схуднете, коли вирізаєте оброблену їжу і їсте здоровіше - нічого спільного з кислотою чи лужними дурницями.
Сирий Веган
Посилання на Celeb:
Гвінет Пелтроу, Меган Фокс, Стінг
Що це?
Ця дієта існує у багатьох версіях, але передумова однакова - їжте веганським і їжте сире. Його рекламували як ліки від ожиріння та інших захворювань.
Вирок BDA:
Ретельно спланована веганська дієта з необхідними добавками, такими як вітамін В12 і вітамін D, може бути здоровою, але це не гарантія схуднення. Веганський пиріг - це все-таки пиріг, веганські сиропи додають цукор, а веганські страви часто містять ті ж калорії, що і веганські страви.
Харчування вважається сирим, якщо воно не було нагріте до температури 40–48 ° C. Його також не слід очищувати, пастеризувати, обробляти пестицидами або обробляти будь-яким іншим способом. У той час як деякі продукти харчування бажано вживати в сирому вигляді, інші є більш поживними у вареному вигляді, як морква, а деякі продукти взагалі не можна їсти сирими, як картопля. Людський організм може перетравлювати і харчуватися як сирою, так і приготованою їжею, тому немає причин вважати, що сира по суті є кращою. Приготування сирої їжі може зайняти багато часу, її важко знайти, коли їстимуть на вулиці, і вона не підходить для певних груп, таких як діти чи вагітні жінки, тому сімейне харчування може стати проблемою, і ви можете пропустити гарячу їжу.
Нижня лінія:
Сирий виклик. Це не може зашкодити вашому здоров’ю в короткостроковій перспективі, але може призвести в довгостроковій перспективі, якщо не збалансовано.
Кеті Прайс - харчові добавки
Посилання на Celeb:
Кеті Прайс, підказка в імені!
Що це?
Асортимент включає засоби для зволоження, сніданку та заміни їжі. За даними веб-сайту, заміна їжі Кеті Прайс - це «чудовий дегустаційний шейк, що замінює їжу, що містить основні поживні речовини та лише 185 калорій». Він також заявляє, що не підтримує твердження про підтримку м’язового тонусу та підтримку за допомогою «необхідних» інгредієнтів, включаючи L-карнітин та зелений чай. Здається, він включає інгредієнт «Satiereal» на основі шафрану, який, на їх думку, зменшить перекуси, тягу та сприятиме схудненню та позитивному настрою.