На думку У, найкращі дієти, яких слід дотримуватися в 2020 році
15. Протизапальна дієта доктора Вейля
Загальний бал експертів: 3,3 (рівно)
Для протизапальної дієти доктора Ендрю Вейла потрібні свіжі фрукти та овочі, омега-3 жирні кислоти та уникати швидкої та смаженої їжі.
15. Протизапальна дієта доктора Вейля
Загальний бал експертів: 3,3 (рівно)
Для протизапальної дієти доктора Ендрю Вейла потрібні свіжі фрукти та овочі, омега-3 жирні кислоти, а також уникати швидкої та смаженої їжі. Дієта базується на щоденному споживанні від 2000 до 3000 калорій, при цьому 40-50 відсотків цих калорій складаються з вуглеводів, 30 відсотків складаються з жиру і 20-30 відсотків складаються з білка.
14. Азіатська дієта
Загальний бал експертів: 3.4
Ця дієта складається з дотримання азіатської харчової піраміди, що складається з овочів, фруктів, горіхів, насіння, бобових та цільного зерна. Білки, такі як соя, риба та
14. Азіатська дієта
Загальний бал експертів: 3.4
Ця дієта складається з дотримання азіатської харчової піраміди, що складається з овочів, фруктів, горіхів, насіння, бобових та цільного зерна. Білки, такі як соя, риба та молюски рекомендуються, тоді як молочні продукти, яйця та птиця рекомендуються рідше. Також піраміда вимагає щодня отримувати шість склянок води або чаю та залишатися фізично активними.
13. Дієта Дженні Крейг
Загальний бал експертів: 3,5 (рівно)
Дієта Дженні Крейг пропонує заздалегідь упаковані страви та рецепти, які допомагають управляти калоріями, жиром та порціями, а також сприяє активному способу життя. Дженні
13. Дієта Дженні Крейг
Загальний бал експертів: 3,5 (рівно)
Дієта Дженні Крейг пропонує заздалегідь упаковані страви та рецепти, які допомагають управляти калоріями, жиром та порціями, а також сприяє активному способу життя. Учасникам Дженні Крейг допомагають особисті консультанти, які направляють їх щодо того, що і скільки їсти, щоб схуднути і зберегти вагу.
12. Дієта щодо родючості
Загальний бал експертів: 3.5
Дієта фертильності пропонує 10-етапний підхід, який покликаний допомогти жінкам збільшити овуляцію та шанс завагітніти та допомогти з овуляцією
12. Дієта щодо родючості
Загальний бал експертів: 3.5
Дієта щодо фертильності пропонує 10-етапний підхід, який покликаний допомогти жінкам збільшити овуляцію та шанс завагітніти, а також допомогти при порушеннях овуляції, таких як синдром полікістозних яєчників. Дієта сприяє споживанню "хороших" жирів, таких як цільні зерна та білки рослинного походження, і не стримує "погані" жири, такі як рафіновані вуглеводи та червоне м'ясо.
11. Вегетаріанська дієта
Загальний бал експертів: 3,6 (рівно)
Вегетаріанська дієта наголошує на вживанні більше м’ясних страв із замінниками м’яса, таких як тофу. Фрукти та овочі - це основні групи продуктів харчування, але це
11. Вегетаріанська дієта
Загальний бал експертів: 3,6 (рівно)
Вегетаріанська дієта наголошує на вживанні більше м’ясних страв із замінниками м’яса, таких як тофу. Фрукти та овочі - основні групи продуктів, але цю дієту можна трактувати по-різному. Наприклад, деякі вегетаріанці можуть виключати зі свого раціону м’ясо, рибу та птицю, але все одно їдять молочні продукти та яйця.
10. Орнієвська дієта
Загальний бал експертів: 3,6 (рівно)
Створена в 1977 році доктором Діном Орнішем, ця дієта заохочує продукти з низьким вмістом жиру, а також рафіновані вуглеводи та тваринні білки. Дієта також
10. Орнієвська дієта
Загальний бал експертів: 3,6 (рівно)
Створена в 1977 році доктором Діном Орнішем, ця дієта заохочує продукти з низьким вмістом жиру, а також рафіновані вуглеводи та тваринні білки. Дієта також вимагає фізичних вправ, боротьби зі стресом і витрачати більше часу на стосунки.
9. Північна дієта
Загальний бал експертів: 3.6
Скандинавська дієта використовує підхід до природи, просуваючи скандинавські традиції та культуру, використовуючи продукти місцевого виробництва з диких ландшафтів. Дієта підкреслює