Набір ваги на хлібі Свіжий коровай
Набір ваги на хлібі?
У мене була машина Bosch в 70-х і шліфувальна машина Magic Mill. Я робив 15 хлібів на день і продавав хліб. Потім я вийшла заміж повторно, і мій чоловік-італієць завжди хотів білого хліба. Я занадто швидко продав це все, щоб отримати нову плиту, занадто дешеву. Зараз через 23 роки він любить цільнозерновий хліб. Всі мої друзі казали мені, що я на цьому наберу вагу. Я готував хліб, булочки з корицею та піцу. Друзі завжди заїжджали. Я ніколи не набирав вагу. Це тримало мене регулярно 3 рази на день. Зараз мені 55, і ліки заважають цьому, тому я сподіваюся, що це допоможе, але чи я наберу від цього вагу? Дурне запитання, яке я знаю, але я наполегливо працював, щоб схуднути на 55 кг.
якщо ви їсте лише хліб, картоплю або рис, ви ніколи не набираєте вагу, а те, що ви на нього кладете. Хліб з цільної пшениці для вас дуже здоровий.
Так, це те, що мені сказали. То що ти кладеш на свій хліб? Спрей Promis хороший.
Збільшення ваги - це функція загальної дієти, фізичних вправ, довкілля, генетики та багатьох інших факторів. Навряд чи хтось тут може дати вам остаточну відповідь.
Сказавши це, цитуючи з цього джерела:
Жінки, які їдять цільне зерно, важать менше
Дослідження, опубліковане в Американському журналі клінічного харчування, підкреслює важливість вибору цільної, а не рафінованої пшениці, щоб підтримувати здорову масу тіла. У цьому дослідженні Гарвардської медичної школи/Бригама та жіночої лікарні, яке зібрало дані про понад 74 000 медсестер у віці 38-63 років протягом 12-річного періоду, збільшення ваги було обернено пов'язане з прийомом високоміцних, цільнозернових продуктів, таких як як цільної пшениці, але позитивно пов’язаний із споживанням рафінованих зернових продуктів, таких як продукти, виготовлені з рафінованої пшениці. Не тільки жінки, які споживали більше цільних зерен, постійно важили менше, ніж ті, хто їв менше цих багатих клітковиною продуктів, але й ті, хто споживає найбільше харчових волокон із цільних зерен, мали на 49% менше шансів набрати вагу в порівнянні з тими, хто їв продукти, виготовлені з рафінованих зерна.
Я б сказав, що споживання цільнозернової їжі - це розумний вибір. Деякі горіхові масла (арахісове та мигдальне) - чудові, корисні варіанти хліба. Тільки переконайтеся, що не використовуєте занадто багато або купуєте ті, наповнені цукром та гідрогенізованою олією.