Набір ваги в менопаузі чи є рішення натуропатичної клініки
Ми всі знаємо, що можна схуднути - і багато з нас пережили це особисто. Існує період часу, коли наш організм охоче реагує або на збільшення витрат калорій енергійними фізичними вправами, або на зменшення споживання калорій. Але дослідження показують нам, що незалежно від початкової ваги, наше тіло адаптується до найпоширенішого рівня ваги і буде чинити опір процесу схуднення, особливо у міру дорослішання. Огляд 16 досліджень, що спостерігали за програмами схуднення різного стилю, показав значну втрату ваги, але за п'ять років з моменту початку програм було відновлено майже 100% втраченої ваги. Цей огляд включав деякі найпопулярніші програми для схуднення, включаючи дієту Аткінса, Саут-Біч тощо.
Наслідком цього огляду є те, що існує процес протидії регулюванню, який ініціюється втратою ваги більше ніж на п’ять-десять фунтів. Ось чому нам важко підтримувати втрату ваги протягом тривалого періоду часу. Ми переживаємо це як бажання з'їсти більше, ніж обмежене споживання калорій (що, на мою думку, є доцільним, і про це поговоримо пізніше), так і неможливість скинути дюйми і кілограми, незважаючи на збільшені витрати калорій.
Це досвід, яким поділилися багато моїх пацієнтів у менопаузі, яким раптом стає надзвичайно складно підтримувати вагу, яка їм комфортна роками. Багато чоловіків та жінок років сорока та п’ятдесяти раптом виявляють, що набирають вагу - особливо у вазі живота - незважаючи на відсутність змін у фізичних вправах чи дієті. Іноді відчувається, що ніяких обмежень калорій або підвищених фізичних вправ недостатньо - вага просто продовжує надходити.
Метаболізм та здоров'я органів травлення
Існує безліч факторів, які можуть сприяти цьому неприємному явищу, і які часто походять від зміни рівня жіночих статевих гормонів, пов’язаних з менопаузою. Існують нові дослідження, які демонструють, що здатність людського організму втрачати вагу тісно корелює з вивільненням різних гормонів у травній системі. Це область, про яку я тільки починаю дізнаватися, і я буду тримати вас у курсі з часом. На сьогодні ми знаємо, що підтримка здорового травного середовища є важливою для всіх цих гормональних факторів. Здоровий режим пробіотиків може бути найкращою базовою підтримкою кишечника, і вкрай важливо, щоб ми розглядали проблеми з низьким рівнем ферментів та HCl (які зменшуються з віком), харчовою алергією та іншими можливими запальними агентами в кишечнику.
Добавки гормонів
На мою думку, помилково просто доповнювати гормональну замісну терапію (ЗГТ) і очікувати, що метаболізм налагодиться. Існує неймовірно складний каскад подій, які можуть виникнути внаслідок гормональних змін, які необхідно вирішити на додаток до естрогену та прогестерону. Однією з причин, чому, на мою думку, так багато жінок негайно потрапляють на ЗГТ до лікарів, є те, що це найпростіший спосіб вирішення дуже складної проблеми. Недоліком цього є те, що, звичайно, більшість із цих жінок все ще отримують призначені гормони щитовидної залози, засоби для сну тощо - і ЩО БУДУТЬ НАБИТИ ВАГУ. Є також серйозні негативні наслідки для прийому зайвих гормонів, які зараз знайомі більшості людей. Я призначаю ці гормони в їх біоідентичних формах, але я роблю це лише для лікування симптомів, які, на мою думку, неможливо впоратись менш ризикованими методами, і я намагаюся бути максимально консервативним.