Національний тиждень харчування 2019 Батьки, візьміть до відома ці загальні міфи про дітей; Харчування
Національний тиждень харчування 2019: Батьки, перш ніж нагодувати дитину наступним прийомом їжі, зверніть увагу на ці 7 міфів, які заважають харчуванню вашої дитини. Деякі з них можуть призвести до серйозних наслідків для здоров’я дітей.
Основні моменти історії
Національний тиждень харчування 2019 розпочався 1 вересня і триватиме до 7 вересня. Цей тиждень покликаний підвищити обізнаність про правильний спосіб харчування для людей усіх вікових груп, включаючи маленьких дітей та людей похилого віку. У цій статті доктор Маной Куттері, лікар-натуропат із штату Керала, розповідає про поширені міфи про харчування дітей, які можуть заважати здоров’ю вашої дитини.
Батьки завжди роблять найкращий вибір для своїх дітей. Правильний вибір їжі, правильне харчування, правильний ріст і правильний розвиток - ось кінцева мета. І з належною увагою ставляться до розуміння, усвідомлення та підбору потрібних поживних речовин для годування дітей. Але іноді, під час правильного вибору, ми часто стикаємося з міфами, які виявляються неправильними для харчування та загального стану здоров’я дитини.
Перш ніж нагодувати дитину наступним прийомом їжі, зверніть увагу на ці 7 міфів, які заважають харчуванню вашої дитини!
Національний тиждень харчування: 7 міфів про харчування дітей, яким ви повинні перестати вірити
Міф 1: Молоко діє як повноцінне харчування для дітей
Немовлят і немовлят, звичайно, довго годують материнським або сумішним молоком. Але, коли дитина росла, одне молоко не може задовольнити харчові потреби. У незбиранему молоці багато кальцію, білка та мінералів, але воно не містить заліза та вітаміну С. Дієта, що складається лише з молока для дітей, може призвести до дефіциту заліза, низького імунітету тощо. Вашим дітям слід додавати різнокольорові фрукти та овочі 'дієта. Крім того, потрібно перевірити, чи толерантна дитина до молока чи ні. При виявленні непереносимості молоко потрібно замінити іншими здоровими альтернативами.
Міф 2: Багаторазове харчування зробить їх здоровими
Поширена помилкова думка, що багаторазове харчування сприятиме зростанню та розвитку дітей. Саме заплановані прийоми їжі, збалансоване харчування та розриви між прийомами їжі визначають хороший ріст і розвиток. Часті прийоми їжі порушать роботу травної системи та баланс організму дитини та виснажують її енергію для інших видів діяльності. Правильний зазор забезпечує достатньо часу для повноцінного травлення.
Уникайте годування дітей примусово та плануйте їх харчування
Фото: iStock
Міф 3: Діти їдять лише те, що хочуть
Діти розвивають свої смакові рецептори залежно від введеної їжі. Вони не мають власного вибору, а просто віддають перевагу тому, що вже з’їли. Замість того, щоб дозволяти їм їсти те, що вони хочуть, вживайте ініціатив, щоб познайомити їх із вибором здорової їжі. Збирайте з ними овочі, готуйте разом і їжте разом, щоб змінити свої харчові уподобання. Батьки повинні бути обережними, щоб не годувати їх солодкою їжею чи напоями, оскільки вони замовчують інші смакові рецептори.