Надихаюча історія, як Донелла скинула 30 кг за 14 тижнів
Донелла, починаючи 14 тижнів тому
Я хотів би поділитися з вами історією про один із моїх Fit Fun Bootcampers, який мав сміливість зробити те, що мало хто з інших, кого я зустрічав, хотів зробити. В основному вона підійшла до мене і попросила, щоб я розмістив її на своєму веб-сайті на 1000, щоб кожен день сприймав спосіб забезпечення відповідальності під час своєї трансформації. Ось її точний електронний лист:
«Я думав, чи можете ви використати мене як одного зі своїх чимось на зразок плакатної дитини (я не можу придумати іншого імені для цього). Я справді готовий бути у формі, і міг би бути, і хотів би, щоб мене використовували, щоб я міг бути натхненням для інших. Я думав, що таким чином я не зможу виправдовуватися, бо маю мету. Тільки думка, що я справді працюю напружено і працюю так сильно, як тобі потрібно, і прийду стільки разів на тиждень і двічі на день, якщо б довелося. Просто дайте мені знати, що ви думаєте з цього приводу. Я знаю, що я б ідеально підходив для цієї посади ".
Я трохи задумався і поговорив з нею особисто, щоб переконатись, що вона справді старатиметься і буде відданою, оскільки це буде виглядати дуже погано, якби я щомісяця оновлював її, і все не змінювалося. Вона запевнила мене, що зробить те, що потрібно було зробити. Вона приїжджала на деякий час раніше, не бачачи особливих результатів, крім того, щоб трохи підготуватися, але вона була дуже пристрасною, повідомляючи мені, що все буде інакше.
Я попросив у неї журнал про їжу, вона сказала, що вважає, що їла досить добре. Ось її журнал про їжу ...
П’ятниця -
Сніданок - 1шт вівсяної пластівці квакерового вівса швидкого приготування (клен та коричневий цукор), велика кава 8 вершків/цукор
Обід - Філе O Риба
Вечеря - Сандвіч з копченою індичкою з гірчицею та дижонською гірчицею
Закуски –целері з арахісовим маслом, зерновий батончик Нутра, яблуко
Ще одна картина, коли вона починала
Субота-
Сніданок - банан, 4 шматочки смаженої індички в грубці, велика кава 8 вершків 8 цукрів
Вечеря - 2 см шматочки філе сома з кляром для кукурудзяного борошна)
Чай Snapple з лимоном
Неділя-
Сніданок -2 яєчня
Вечеря - яловиче яєчне молочне пиріг
Понеділок-
Сніданок - кава (8 вершків/8 цукрів)
Обід-3 скибочки смаженої індички з духовкою, брокколі та сиром (зелений гігант)
Вечеря - мелена індичка (тільки м’ясо)
Перекуси - бананово-арахісове масло
Вівторок-
Сніданок - банан та кава з 8 вершками та цукром
Обід - стейк із салату тако з гуакамоле та сметаною
Вечеря - 1 шматочок піци (пепероні та бекон)
Закуски - зерновий батончик нутра та склянка тропічної суміші splash v-8
Середа-
Сніданок - волокно один батончик, 2 яєчня з великою кавою (8 вершків, 8 цукрів)
Вечеря - 5 крилець крилати з соусом з ранчо
2ч.л арахісового масла, банан
Четвер-
Сніданок - 1 шт. Вівсянки (кленовий і коричневий цукор) з нарізаним у ній бананом великої кави (8 вершків, 8 цукрів)
Обід - розумний
Вечеря - 2 курячі крильця на грилі та бургери з індички на грилі
Закуски - скибочки яблук з арахісовим маслом
Добре ... Ось моя відповідь, коли я побачив це ...
Добре, ти прийшов до мене, щоб допомогти мені перетворити твоє життя і твій організм. Я збираюся бути на 100% чесним у цьому електронному листі.
Я сподіваюся, ви візьмете це і почнете вносити зміни, особливо, що ви викладаєте себе настільки публічно.
Це один з найгірших журналів, які я коли-небудь бачив. Дуже дивно, що у вас не було спеціальності
медичні проблеми, тому що ви отруюєте своє тіло і навряд чи даєте йому щось для роботи з цим
це добре для вас.
Нам потрібно вжити масових заходів і прямо зараз. Дещо з цього буде болючим, і вам буде погано
і у мене будуть головні болі, але я обіцяю, що протягом 7 днів у вас все буде добре.
1. Перестаньте пити каву ... Йдіть холодною індичкою. Кількість лайна, яку ви додаєте до неї, жахлива, тому забудьте про міру і винесіть її з дому. Пізніше, якщо ви хочете пити чорну каву по одній чашці на день, це нормально, але поки що не.
2. З’їжте на сніданок 2 цілі органічні яйця та РІВНУ вівсяну кашу. Ви можете додати до нього трохи фруктів, якщо хочете ... ягоди найкращі.
3. Більше немає бананів, натомість у них надзвичайно багато цукру, яблук, груш, ягід.
4. Я встановлюю обмеження на 2 прийоми їжі на тиждень. БІЛЬШЕ ШВИДКОЇ їжі!
5. Якщо ви не знаєте, як готувати, запишіться на деякі уроки кулінарії.
6. Не їжте нічого, що панірується або смажиться.
7. Їжте щонайменше 4 рази на день, в ідеалі - 5.
8. З’їдайте 5 порцій овоча на день
Я з нетерпінням чекаю наступного тижня побачити набагато кращий журнал про їжу.
Ось її відповідь у відповідь ... Зверніть увагу на її відкритість до змін і її сильне бажання бути кращим. Це так важливо!
Тож абсолютно ніякої ресторанної їжі? Це ви говорите? Я не можу готувати в духовці, але я дуже багато випікаю в духовці. Я радий, що ви попросили мій тижневий план харчування, тому що я ніколи не знав, що роблю щось неправильно, і думав, що справді покращуюсь у тому, що я їв (мінус фаст-фуд). Відтепер у мене немає абсолютно ніяких виправдань. Мені просто довелося яєчню з цибулею та сиром (це було гаразд). Я отримав ваш електронний лист, коли прийшов працювати, я не знав про органічні яйця.
Я в процесі написання свого блогу і збираюся робити свої фотографії
Моя вага склала 247, і я ще не робив вимірювань (зроблю це сьогодні)
Щось інше, що я мав би робити?
Велике спасибі Дастіну
Так почалася подорож Донелли з цього допису в блозі..
Написати це мені зайняв деякий час, бо я не знав, з чого почати і про що збираюся писати.
Я типова мати чотирьох прекрасних дітей віком - Веніта (24), Майкл (22), Кріс (21) і мій дорогоцінний ангел Омані, якому 6.
Ну, я почав боротися зі своєю вагою, коли у мене народився хлопчик на 7 фунтів (і я маю за це подякувати Кріса), я мав найважчу вагу, яка становила 212 фунтів. Я зробив таблетки, спостерігачів за вагою і тонни і тонни невдалих дієт, які завжди щось втрачали, але згодом набирали вагу назад.
Я затримав своє життя через свою вагу, я такий нещасливий і такий нещасний, але зовні, дивлячись у тебе, ти навіть не підозрював би про це, навчившись приховувати свої почуття. Коли я розмовляю з людьми про свою вагу, вони завжди говорять: "ти не товстий", але в думках я величезний і ненавиджу себе так сильно.
Одного разу рік тому я вирішив, що цього достатньо, і вирішив приєднатися до табору, але одного разу я просто перестав їхати. Чесно кажучи, я навіть не можу сказати вам, чому я перестав їхати, і божевільна річ у тому, що я все ще платив.
Я не виходжу, я не зустрічаюся через власну невпевненість, що моя самооцінка настільки розстріляна, що мені соромно навіть визнати цю публічність. Божевільне в цьому, якщо люди, яких я знаю, читають це, вони будуть настільки вражені, тому що я така людина, і вони будуть такими, як ніколи не знали про мене.
Донелла через 14 тижнів і на 30 фунтів легше!
Нещодавно я зателефонував мені до пробудження, я просто зрозумів, що я заслуговую на краще, я заслуговую набагато більше завдяки своєму великому серцю, і якщо я хочу бути щасливим, я повинен був зробити зміни для себе і ні для кого іншого. Я добросовісно повернувся до табору, і цього разу мене не зупинило. І одного разу мій молодший син надіслав текст із повідомленням, як він пишається мною, що викликало у мене сльози на очі, що мій син, який не був у школі, помітив мій драйв і хотів підбадьорити мене з цього групового тексту (бо він надіслав його інші діти) надійшов інший текст від моєї дочки, в якому сказано, що вона просто думала, що тоді я знала, що не можу здатися.