Надмірна вага Програма зниження ваги - Медицина для дітей та молоді

Визначення

зниження

  • Об’єктивній людині ваша дитина здається зайвою.
  • Індекс маси тіла вашої дитини за віком перевищує 85%.
  • Товщина шкірної складки (жировий шар) плеча вашої дитини становить більше 1 дюйма (25 мм), як вимірюється за допомогою спеціального приладу.
  • Більше 25% американських дітей мають надлишкову вагу.

Причини

  • Тенденція до надмірної ваги зазвичай передається у спадок. Якщо у одного з батьків надмірна вага, половина дітей буде зайвою. Якщо обидва батьки мають надлишкову вагу, більшість їхніх дітей будуть зайвою вагою. Якщо жоден із батьків не має зайвої ваги, діти мають 10% шансів мати надлишкову вагу.
  • Тільки на спадковість (без переїдання) доводиться найбільш легке ожиріння (визначається як вага ваги менше 30 фунтів у дорослого). Помірне ожиріння, як правило, зумовлене поєднанням спадковості, переїдання та недостатнього фізичного навантаження. Деякі переїдання є нормальним явищем у нашому суспільстві, але лише ті, хто має спадкову тенденцію до надмірної ваги, набирають значну вагу, коли переїдають. Тому не розумно звинувачувати свою дитину в надмірній вазі.
  • Менш ніж 1% ожиріння має основну медичну причину. Ваш лікар може легко визначити це за допомогою простого фізичного огляду.

Схуднути дуже складно. Тримати вагу - теж клопотна справа. Найкращий час для схуднення - це коли дитині перевищує 15 років, тобто коли вона/вона турбується про зовнішній вигляд. Самомотивований підліток може дотримуватися дієти та худнути незалежно від того, що їсть сім'я. Допомогти дітям схуднути у віці від 5 до 15 років дуже важко, оскільки вони мають доступ до такої кількості продуктів поза домом, і їх нелегко мотивувати до схуднення. Не так складно допомогти дитині до 5 років схуднути, оскільки батьки краще контролюють продукти, пропоновані дитині.

Як допомогти дітям старшого віку та підліткам схуднути

Готовність та мотивація

  • Підлітки можуть підвищити свою мотивацію, приєднавшись до клубу для схуднення, такого як TOPS або Weight Watchers. Іноді в школах є класи для допомоги дітям у схудненні. Мотивацію дитини часто можна покращити, якщо дієта та програми фізичних вправ проводяться всією родиною. Спільна програма зниження ваги з батьками та дітьми з індивідуальними цілями, як правило, корисніша, ніж змагання з індивідуальними цілями, як правило, більш корисна, ніж змагальна програма, орієнтована на те, хто може швидше схуднути.

Захист самооцінки вашої дитини