Надмірна вага та ІМТ - неточні показники стану здоров’я
Ви більше ніколи не вживете слово «надмірна вага»
Протягом довгого часу вага тіла була єдиним, кінцевим значенням того, що означає бути картиною ідеального здоров’я. Подумайте лише про терміни, які ми кидаємо, щоб вказати на нездоровий стан («надмірна вага») і оздоровлення («схуднення»). Незліченна кількість людей обіцяє щороку скидати вагу для прийняття новорічних постанов, намагаючись підготуватися і оздоровитись.
Однак ми нехтуємо визнати, що вага не є справжньою проблемою. Це жир.
Зрештою, коли ви уявляєте собі схуднення, ви, як правило, не думаєте відшаровувати трохи м’язової тканини або вирізати шматок кістки; єдина частина вашого тіла, яку ви сподіваєтеся втратити, схуднувши, - це жир.
Ось чому щойно опубліковане дослідження пропонує нову термінологію, яка замінить наш нинішній неточний словник. Попрощайтеся з "надмірною вагою" і "недостатньою вагою". Введіть: "надмірна кількість жиру" і "недостатня кількість жиру".
Що саме означає надмір жиру?
Зайвий жир описує проблему надлишку жиру в організмі та порушення обміну жирів, що безпосередньо впливає на ваше здоров’я та фізичну форму. Піджир означає прямо протилежне: маючи занадто мало жиру, згідно з дослідженням, опублікованим у Frontiers in Public Health.
Чим вони відрізняються від надмірної та недостатньої ваги? Вся справа в складі тіла, тобто, як будь-які кілограми вашого тіла є жировими проти того, скільки фунтів вашого тіла - це м’язи, кістки, органи тощо.
"Вага тіла за шкалою не робить різниці між тим, скільки м’язів у когось, і скільки жиру вони несуть", - говорить Сабрена Джо, старший науковий співробітник Американської ради з фізичних вправ. "Це жир проти нежирної маси, що насправді дає вам уявлення про те, наскільки ви здорові".
Наприклад, ви могли б бути у формі і мати тону м’язів, але схиліть шкалу до класифікації «зайвої ваги», навіть якщо ви здорові. Або зворотний бік: вас можна вважати нормальною вагою, але насправді у вас дуже мало м’язів і багато жиру. Але ваша низька вага - і як результат ваш ІМТ (індекс маси тіла) - може свідчити про те, що ви абсолютно здорові, навіть коли цього немає. (Це саме те, як можливо, щоб американське населення набирало жир, але залишалося незмінним.)
Ось чому нинішній метод перегляду чийогось здоров’я - для обчислення ІМТ шляхом порівняння їх зросту та ваги - ставиться під сумнів. Зараз медичні працівники вирішують, чи вважається хтось недостатньою вагою, нормальною вагою, надмірною вагою або ожирінням. Це пояснюється тим, що, розглядаючи популяцію в цілому, досить добре визначати чийсь ризик хронічних захворювань, говорить Джо. "Але коли справа стосується окремих людей та того, як вони можуть підійти до вибору способу життя для покращення здоров'я, ІМТ насправді не виділяє, наскільки здорова людина". (Ось чому одне недавнє дослідження навіть показує, що найздоровіший ІМТ насправді є «надмірною вагою»).