Нагрудний ремінець проти браслета Монітори серцевого ритму, що руйнують м’язи

Енді Пелокін

Фітнес-трекери в моді зараз. Здається, кожен носить такий - від годинника Apple, до FitBit, до годинника Polar GPS або просто до програми на смартфоні. Ви не можете зайти в тренажерний зал, на заняття йогою чи в CrossFit, не побачивши принаймні півдюжини з них.

Ефективність фітнес-трекерів обговорювалась раніше. Деякі дослідження показали, що вони не корисні для схуднення, тоді як інші показали, що можуть зробити вас більш сумлінними протягом дня. Зрештою, якщо вони допоможуть вам покращити результати в тренажерному залі або під час бігу, вони того варті.

Додавання даних про частоту серцевих скорочень використовується багатьма людьми для оцінки витрат енергії, що може бути величезною підмогою для тих, хто переслідує цілі будови тіла. Але наскільки точними є дані, які надає вам ваш пристрій?

Розборки фітнес-трекера

Існує дві основні конструкції моніторів серцевого ритму: один використовує ремінець, одягнений навколо грудей, а інший - трекер у стилі наручних годинників. Дослідження, проведене Американським коледжем кардіологів, перевірило кожну з них, щоб визначити, яка є більш ефективною. П'ятдесят людей зголосились взяти участь у дослідженні, приблизно половина чоловіків та половина жінок. Усі учасники були оснащені EKG, нагрудним монітором (ремінцем) та пов'язкою (Scosche Rhythm +). Потім їм передали два інші випробувані пристрої: Apple Watch, TomTom Spark Cardio, Garmin Forerunner 235 та Fitbit Blaze. Потім волонтери проходили кроки в помірних, м’яких та енергійних тренуваннях.

---