Найбільші помилки під час періодичного посту - це… Міхал Ставіцький Fit Yourself Club

їсти звичайно.

Твій шлунок потребує відпочинку так само, як і мозок або м’язи. Ви не можете вирішувати складні проблеми протягом 20 годин на день. Ви не можете піднімати тягарі 20 годин на день. Не можна перетравлювати 20 годин на день. Якщо ви їли стейк за вечерею, його перетравлення може зайняти 8 годин. Дайте животу відпочити!

періодичного

Не дивно, що ви щодня відчуваєте нестачу енергії, якщо витрачаєте багато енергії на те, щоб просто отримувати енергію з величезної кількості їжі, необхідної для переробки травної системи. Ваш кишечник працює понаднормово. Цілком природно, що він випарився, а перетравлення їжі займе ще більше часу.

У західному світі ми звикли їсти щонайменше три рази на день. Сніданок зазвичай відносно рано, після того, як ми прокинемося або перед роботою чи школою. Ми їмо вечері пізно вдень або рано ввечері. Ми не даємо нашій травній системі часу відпочити та омолодитись.

Перестаньте перевантажувати себе.

Це порочний цикл. Дайте своєму тілу відпочити, щоб воно могло спалити кожен залишок їжі, який ви вклали в нього. Дайте йому відпочити кілька годин.