Найгірша вправа для жінок старше 35 років
Якщо ви жінка старше 35 років, яка хоче схуднути, то вам слід знати, що не всі вправи корисні для вас. Насправді, недавнє дослідження виявило, що одна особлива вправа, на яку покладаються багато жінок для схуднення та набуття форми ... насправді зношує ваш метаболізм, прискорює старіння і навіть ЗУПИНИТЬ ваше тіло від вивільнення впертих жирів.
Юрій Елкаїм
Автор бестселерів NYT та експерт із втрати жиру
Чи знали ви, що після 35 років ваше тіло вже не в змозі впоратися із суворими стресовими вправами? І, оскільки ваше тіло змінюється гормонально, ви починаєте легше набирати вагу. Мало того, ви також починаєте втрачати м’язовий тонус, роблячи вас слабшими та в’ялішими.
Це природні процеси, які відбуваються зі старінням ...
Однак, рішення НЕ вбити себе в спортзалі щоб спалити зайві калорії. Насправді, це лише погіршує ситуацію, особливо якщо ви покладаєтесь на цей популярний тип вправ.
Чи знали ви, що це занадто поширена вправа, яку колись вважали «святим Граалем» для схуднення, насправді унеможливлюючи майже неможливу втрату цих впертих кілограмів і тримати їх подалі?
Я лише за мить розкрию, що це за смертельна вправа, але спочатку ...
Дозвольте швидко представитись ...
Мене звати Юрій Елкаїм. Я автор бестселерів NY Times, цілісний дієтолог та затребуваний фахівець у галузі здоров’я та фітнесу. Я також колишній професійний футболіст, який пізніше 7 років працював тренером з силових та кондиційних матеріалів в Університеті Торонто.
За останні 15 років я допоміг більше 500 000 людям покращити стан здоров'я та стійку втрату ваги, включаючи тисячі чоловіків та жінок, які без успіху пробували все інше.
Я маю на меті допомогти 10 мільйонам людей до 2018 року виглядати і почуватись якнайкраще, і тому щодня я невпинно досліджую, читаю статті та аналізую дослідження, щоб засвоїти свої знання щодо чистого харчування та розумніших вправ, щоб Я можу найкраще обслуговувати своїх клієнтів.
Зараз, коли мова заходить про втрату впертої ваги, я бачив і пробував практично всі методи, які існують там. Деякі з них працюють тимчасово, а інші відверто небезпечні ... як ви збираєтеся дізнатись нижче.
Просто прочитайте коротку статтю нижче, і ви розкриєте 3 способи, за допомогою яких ця одна популярна вправа змушує ваше тіло затримувати надлишки жиру (особливо навколо живота, стегон і стегон), і що замість цього робити, щоб нарешті позбутися та вперта вага, яка, здається, просто не зрушується з місця.
Але спочатку, Я повинен ПОПЕРЕДЖИТИ ВАС:
Те, що ви збираєтеся прочитати, летить перед обличчям конвенції
Він кидає виклик усьому, що вам коли-небудь розповідали основні ЗМІ, журнали про фітнес та більшість "гуру" фітнесу ...
І це тому, що дуже мало людей насправді знають, як ефективно реактивувати гормони, відповідальні за зупинку та зворотний вплив вікового збільшення ваги.
Таким чином, ви навряд чи зможете почути цю інформацію по телевізору, у журналах чи деінде в Інтернеті. Чесно кажучи, мені вистачило брехні та всякої дурниці, і тому я нарешті викладаю цю важливу для вас інформацію тут.
Отже, почнемо з демонтування популярна вправа, яка завдає вашому тілу більше шкоди, ніж користі разом із 3 причинами, вам слід ПРИПИНИТИ це робити сьогодні.
Ця вправа є тривалий, повільний кардіо!
Тепер, перш ніж спробувати пробити мене через екран комп'ютера або мобільного пристрою, щоб я сказав вам уникати тієї форми вправ, на яку ви, можливо, надто довго покладалися, ви повинні знати, що ...
Я не просто кажу, що це суперечливо ...
Я кажу вам, що тривалі кардіотренування - ті, де ви проводите 20+ хвилин на кардіотренажері (або бігаєте на вулиці) кілька разів на тиждень - страшні для вашого організму, тому що ...
Хоча вони можуть допомогти вам схуднути за короткий термін, створюючи невеликий дефіцит калорій ...
Тривалі кардіотренування насправді з’їдають ваш метаболізм, як терміти під дерев'яним будинком, і руйнуючи ваші гормони втрати жиру що майже унеможливлює схуднення та утримання від нього в довгостроковій перспективі.
І ось чому:
Причина №1: Кардіо вбиває щитовидку
Щитовидна залоза контролює ваш метаболізм. Коли ваша щитовидна залоза працює належним чином, її активний гормон - Т3 - виробляється в потрібній кількості і здатний досягати всіх клітин у вашому тілі, кажучи їм виробляти енергію та стимулювати ріст. В результаті генерується тепло, а калорії спалюються.
Здорова щитовидна залоза схожа на бурхливий камін, який зігріває вас і затишно. Однак коли ваша щитовидна залоза починає страждати, внутрішній вогонь вашого тіла починає роздуватися, змушуючи вас відчувати холод, втому і уповільнення вашого метаболізму до скрипучого зупинки, котрий робить втрату впертої ваги майже неможливою.