Харчування - CMG Fit

харчування

Їжте чисто!

... але що це означає?

Вживання «чистої» дієти означає вживання їжі без цукру, добавок та будь-чого синтетичного; тобто НЕОБРАБОТЕНІ ПРОДУКТИ.

Палео-дієта: їжа в чистоті!

Визначення:
Палео-дієта (вимовляється «pay-lee-oh») - це не «дієта» як така, а спосіб життя. Він заснований на продуктах харчування, доступних у наш час, які базуються на харчуванні наших предків палеоліту (або печерних людей) 2,6 мільйона років тому до вирощування та переробки харчових продуктів.

Що слід їсти:
Харчуючись чистою дієтою, мета полягає в тому, щоб підживити організм так, як було розроблено людське тіло:
- вуглеводи у вигляді овочів (велика кількість), і я рекомендую “кращі” вуглеводи: органічний овес, рис басмати та солодкий картопля замість усіх інших зерен та крохмалю.
- білки (тварини, риба, яйця, горіхи та насіння)
- корисні жири (риба, кокосова олія, горіхи, насіння)
- фрукти (з більшим акцентом на фрукти з низьким вмістом цукру, такі як ягоди та вишня)

Чого слід уникати:
- зернові (пшениця, ячмінь, жито, кукурудза)
- молочна
- гідровані рослинні олії (соєві боби, ріпак, маргарин, кукурудза)
- цукор-рафінад (це дуже важливо)
- сіль
- будь-які оброблені харчові продукти

Хто їсть чисто: