НАЙГОРІШИЙ час з’їсти їжу для схуднення Їжте це не те

Працювати понаднормово або повертатися додому після опівночі після кількох турів з колегами - це рецепт катастрофи на нічну їжу. Насправді, жування при виході місяця може бути гіршим для вашої талії, ніж ви думаєте. Нове дослідження, проведене дослідниками Медичної школи Перельмана при Університеті Пенсільванії, виявило, що вживання їжі пізніше вночі, а не вдень, може збільшити ваші шанси стати жертвою збільшення ваги, а також підвищення інсуліну, глюкози натще, холестерину та рівні тригліцеридів - які є попередниками безлічі недуг, яких можна уникнути.

Щоб дійти до цієї знахідки, дев’ять дорослих здорової ваги споживали їжу протягом дня, з 8 ранку до 19 вечора, протягом восьми тижнів і ще вісім тижнів їли з 12 вечора до 23 вечора. Усі учасники спали з 23:00 до 9:00 під час прийому їжі. Дослідники вимірювали вагу, обмін речовин та енергію, що використовувались як до експерименту, так і після нього, щоб помітити будь-які зміни.

---