Найкраща дієта для очищення товстої кишки - чи справді дієта для очищення товстої кишки діє?
Чи може дієта з очищення товстої кишки допомогти вам доглядати за товстою кишкою та загальним станом здоров’я?
Товста кишка (товста кишка) виконує ключову функцію у підтримці здоров’я всієї кишки шляхом виведення токсинів. Буквально буквально він діє як система поводження з відходами нашого організму.
Це одна з найчутливіших частин нашої травної системи, і ми, мабуть, мало приділяємо уваги, але, вносячи невеликі зміни у свій раціон, товста кишка здорова - і отримати величезну користь для здоров’я.
Тож ми наздогнали експерта NHS з товстої кишки Алану Макдональд, щоб дізнатись більше про дієту з очищення товстої кишки.
Навіщо дотримуватися дієти для очищення товстої кишки?
Це не займе багато часу, щоб зрозуміти, чи є у вас нездорова товста кишка, оскільки ознаки будуть досить очевидними. Якщо ви коли-небудь відчували щось із наведеного, то гігієна товстої кишки погана потенційно може бути винним:
- Інфекції сечового міхура та нирок
- Судоми живота
- Запор
- Неприємний запах з рота
Алана каже: "Дієта з очищенням товстої кишки - це ще одна категорія примхливих дієт, яка зосереджена на очищенні товстого кишечника від відходів і" детоксикації "організму.
"Ключем до здорового кишечника є вживання збалансованого асортименту поживної їжі, забезпечення достатньої кількості клітковини та збереження гідратації".
Що їсти на дієті з очищення товстої кишки:
Дієта для очищення товстої кишки, як правило, менше стосується того, що ви віднімаєте з раціону, а більше того, що ви додаєте. Ось кілька речей, які можуть допомогти:
- Клітковина: Перш за все, Алана каже, що клітковина є ключем до здорової товстої кишки. "Волокно підтримує випорожнення кишечника, флору кишечника, а також довше буде почувати себе ситішим, якщо ви часто будете голодні", - говорить Алана.