Найкраща дієта для серця, якого ти, мабуть, утримував; t про це чули

Експертна група стверджує, що одна дієта є найкращим вибором для підтримки функціонування вашого білета.

мабуть

Хочете зміцнити загальний стан здоров’я? Середземноморська дієта - чудовий вибір. Але якщо ви хочете конкретно орієнтуватися на здоров’я серця, інша дієта може бути кращою.

Середземноморська дієта, яка наголошує на продуктах, горіхах і цільних зернах, а також цурається червоного м’яса, цукру та насичених жирів, домінувала в рейтингу найкращих дієт цього року в США Новини та світові звіти.

Експертна група з 25 дієтологів, дієтологів та лікарів визнала Середземноморську дієту найкращою в декількох категоріях, серед яких:

  • Найкраща дієта в цілому
  • Найкраща дієта для здорового харчування (зв'язок з дієтою DASH)
  • Найкраща дієта при цукровому діабеті (пов'язана з кількома іншими дієтами)
  • Найпростіша дієта
  • Найкраща дієта на рослинній основі

Однак менш відома дієта, дієта Орніша, прийняла найвищі почесті як найкращу дієту для здоров’я серця. Створена в 1977 році доктором Діном Орнішем - професором медицини в Університеті Каліфорнії, Сан-Франциско - ця дієта містить мало жиру, рафінованих вуглеводів та тваринних білків.

Крім того, послідовникам дієти Орніша пропонується займатися фізичними вправами, вчитися справлятися зі стресом і виховувати здорові стосунки. За повідомленням американських новин:

"НАС. Експерти з новин високо оцінюють дієту в більшості категорій - особливо здоров'я серця, де вона посіла друге місце у 2018 році - частково завдяки надійній базі даних ".

Зауважте, що хвороби серця є основною причиною смерті в США, за даними Центрів контролю та профілактики захворювань.

Інші найкращі показники в рейтингу новин США цього року:

  • Найкраща дієта для схуднення: дієта WW (Weight Watchers)
  • Найкращий комерційний план дієти: дієта WW (Weight Watchers)
  • Найкраща дієта для швидкого схуднення: Програма HMR (Resources Management Resources)

Хоча їсти краще - це чудовий спосіб зміцнити своє довгострокове здоров’я, деякі люди кажуть, що вони занадто зайняті, щоб готувати корисні страви.

Якщо ви серед цих зайнятих бджіл, перегляньте нашу статтю “7 кухонних пристосувань, які роблять здорове приготування їжі легким”. Ці предмети обіцяють як спростити, так і пришвидшити ваші здорові зусилля з приготування їжі.

Яка дієта найкраще вам підходить? Повідомте нас у коментарях нижче або на нашій сторінці у Facebook.

Розкриття інформації: інформація, яку ви тут читаєте, завжди об’єктивна. Однак ми іноді отримуємо компенсацію, коли ви натискаєте посилання в наших історіях.

20 дивовижних речей, які можна продати за додаткові гроші

Від вашої шафи до пляжу сміття, яке ви знайдете, може бути чужим скарбом.

15 безболісних способів зменшити витрати в 2020 році

Дотримуйтесь цих порад, щоб заощадити - так ви матимете гроші на речі, які дійсно важливі.

12 продуктів для підтримання чистоти та організації автомобіля

Ці предмети допоможуть відпочити у вашому автомобільному безладі - і кожна з них доступна на Amazon менш ніж за 20 доларів.

5 продуктів, яких ніколи не слід купувати

Загальні продукти - це чудовий спосіб заощадити гроші, але іноді фірмова версія явно перевершує.