Історія присідання

Так званий король вправ має довгу і захоплюючу історію, що сягає 1800-х років і охоплює деякі з найбільших імен в історії заліза. Отримайте інформацію, а потім станьте сильнішими!

Якщо ви серйозно ставитеся до присідань, перегляньте відео вище, щоб дізнатися коріння та еволюцію цієї неймовірної вправи. Потім проведіть тест на присідання в одній з цих програм BodyFit Elite:

Король вправ

Люди називають присідання «королем вправ». Але це більше, ніж це. Це перша вправа, яку ви коли-небудь робили - і ніхто навіть не навчив вас, як. Ви це винайшли - ми всі це зробили - глибоко в ранньому дитинстві, коли нам вперше потрібно було забрати іграшку з землі. Тоді ми не знали, що рух навіть мав назву, але ми знали, що зможемо комфортно відпочивати в ньому хвилини поспіль.

Деякі з нас перестають присідати, коли дорослішають. У деяких культурах воно залишається типовим положенням відпочинку, і ви побачите, як люди випадково присідають, чекаючи на кутах вулиць та тренуючись на перонах. Але інші сприймають мертвих приземкувачів серйозно, покладаючи на спину величезні навантаження. Вони присідають, щоб бити рекорди або будувати надлюдські ноги. У кращому випадку рух такий самий, як коли ви були дитиною - ви сідаєте, встаєте назад.

Як вправа, обтяжений присідання має свою унікальну історію, яка передує бодібілдингу, пауерліфтингу і навіть олімпійській важкій атлетиці. Її коріння сягають тих часів, коли силові тренування були сферою професійних силачів, які виконували неймовірні подвиги сили перед широкозорою аудиторією.

Якщо ви серйозно ставитеся до присідань, перегляньте відео нижче, щоб дізнатися коріння та еволюцію цієї неймовірної вправи!

Історія присідання

У присіданні було багато прихильників, але четверо людей дійсно допомогли розвинути рух і внести його в сучасний мейнстрім. Щоб завершити свій урок історії заліза, ось людей - і унікальний внесок кожного з них - ви повинні знати.

Стронгген Євген Сандов

Ви, мабуть, не асоціюєте найвідомішого вікторіанського силача з присіданням. Сьогодні він більш відомий як перший бодібілдер, а також натхнення для трофея Sandow, щорічно дається володареві титулу містера Олімпії. Його легендарне статура було продуктом життя, проведеного надведенням важких гантелей, штанги та гирі, використовуючи широкий спектр пресів, ривків та ривків.

Але такі ноги, як його, не були продуктом лише підняття верхівки. У своїй знаковій книзі 1894 року "Система фізичної культури Сандова" він також дав одну з ранніх друкованих рекомендацій використовувати рухи навпочіпки для розвитку квадрицепсів. В описі, який відповідає дійсності сьогодні, він писав: "Згинаючи коліна, занурте тіло у вертикальну лінію до п'ят, тримаючи спину прямою, а підборіддя втягнуте. Відновлюйтесь і повторюйте рух, поки м'язи не болять".

Сьогодні Євген Сандов більше відомий як перший бодібілдер, а також натхнення для трофею Сандоу, щорічно дається володареві титулу містера Олімпії.

Де Сандов навчився присідати? Тренер з підйому Джон Броз вважає, що це, мабуть, походить від його наставника, легендарного силача та вчителя професора Луїса Аттіли. Але яким би не було джерело, присідання Сандова було лише початком розмови. Виконувана з гантелями по боках, це була легка вправа "в стані тіла і наданні пружності колінних суглобів", а не сильна сила.

Тим не менше, всесвітня слава Сандова своєю силою - і, що не менш важливо, його статурою - надихнула незліченну кількість юнаків та дівчат піти його слідами. Потрібно було ще 30 років, щоб хтось просунув верхню межу того, що можна було присісти важкою штангою. Причина була проста: як би вони взяли це на спину?