Найкраща дієта на різдвяних вечірках. Безглуздий план схуднення, який гарантує вам засліплення
Якщо ви турбуєтесь про те, щоб вдавитись у свою слизьку святкову плаття - ця проста, але ефективна дієта допоможе вам зменшити розмір сукні до великого дня
- Керолайн Джонс
- 18:56, 5 листопада 2017 р. Оновлено 15:35, 6 листопада 2017 р
І все-таки святковий сезон майже на нас чекає - це означає, що якщо ви сподіваєтесь зійти до своєї ідеальної ваги до першої різдвяної вечірки, немає часу зволікати.
Початок плану схуднення зараз означає, що у вас є достатньо часу, щоб схуднути стабільно і безпечно - так що ви в кінцевому підсумку не впадете в паніку і не вдастеся до останньої хвилини краш-дієти.
А ще краще, скиньте трохи зайвої ваги, перш ніж урочисті заходи почнуться належним чином, і ви зможете насолодитися всією цією індичкою, шоколадом та різдвяним пудом без вини.
Ми розробили повний план харчування, щоб допомогти вам перейти до розміру сукні всього за шість тижнів, не позбавляючи себе серйозно.
Дотримуйтесь наших простих порад, і тоді вам залишається лише вирішити, яке динамітове плаття носити, щоб засліплювати на танцполі.
Читати далі
Як це працює
Цей план дієти з контролем калорій містить багато білків та здорових вуглеводів, а також вітаміни та мінерали з фруктів та овочів. Жодна група продуктів не вирізана - ви можете їсти все, але тільки в розумних кількостях, з меншою кількістю жиру та цукру.
Наш план забезпечить вас повним і забезпечить вас усією енергією, необхідною вам перед напруженим напередодні Різдва, допомагаючи вам скинути зайві кілограми.
Читати далі
Правила дієти для вечірніх суконь
Не кидайте вуглеводи Просто припиніть їх їсти після 18:00. Усі ми потребуємо вуглеводів у своєму щоденному раціоні, але уникати їх ввечері означає, що у вас буде менше калорій, щоб спалювати вночі - час, коли ви найменш активні. Вживання вуглеводів в основному під час сніданку та обіду також гарантує, що ви будете мати мішки енергії протягом дня, коли це вам найбільше потрібно.
Найчитаніші
До білка Їжте більше риби, курки, яєць, горіхів та бобових. Дослідження показують, що білок довше допомагає почувати себе ситішим. Навіть трохи білка під час кожного прийому їжі та закуски може допомогти придушити харчову тягу.
Слідкуйте за порціями в ресторані Ми, як правило, частіше їмо на Різдво, але ви все одно можете контролювати калорії, пропускаючи закваску або, принаймні, обираючи нежирний вибір, наприклад, не вершковий суп. І якщо ви повинні мати десерт, поділіться з другом, щоб зменшити споживання жиру вдвічі.