Найкраща і найгірша дієта на 2020 рік, рейтинг - Максим
Середземноморська дієта багата морепродуктами та свіжими овочами
Багато людей прокидаються 2 січня - після курортного сезону, повного вечірок, вегетації перед екранами та їжі дивовижно страшної для вас їжі - і усвідомлюють, що їм потрібно скинути кілька кілограмів. Саме тоді тренажерні зали на короткий час знову наповнюються, і всі звертаються до Google, щоб знайти якесь дієтичне рішення, яке не призведе до того, що вони втратять розум разом із кількома дюймами від талії.
Американські новини та світовий звіт (USNWR) тут, щоб допомогти звузити пошук рішення за допомогою рейтингу "Найкращі дієти в цілому" на 2020 рік. Незважаючи на чудові рейтинги пошуку в Google для деяких поширених дієт, про які ви вже точно чули - а саме кето-дієта - USNWR має кілька сюрпризів.
Група національно визнаних експертів з дієти, харчування, ожиріння, харчової психології, діабету та серцевих захворювань переглянула наші профілі, додала власні фактичні дані та оцінила кожну дієту у семи категоріях: наскільки легко дотримуватися, її здатність давати короткий час -строкова та тривала втрата ваги, повноцінність харчування, безпека та потенціал для профілактики та лікування діабету та серцевих захворювань.
Ми також попросили учасників дискусії повідомити нас про аспекти кожної дієти, яка їм особливо сподобалась або не сподобалась, і зважити невеличкі поради, які повинен знати той, хто розглядає певну дієту.
Після того, як кожна дієта була ретельно перевірена, ми перетворили оцінки експертів на оцінки та зірки з 5 (найвищий) до 1 (найнижчий). Потім ми використали ці бали для побудови дев’яти наборів рейтингів найкращих дієт.
Тут немає великого сюрпризу: середземноморська дієта знову отримала найвищі почесті. Дієта, яка була найвищою в минулому році і яка, як було доведено, допомагає зменшити найгіршу форму жиру на животі, як і раніше залишається номером один, оскільки, на думку експертів, вона має "безліч переваг для здоров'я, включаючи втрату ваги, здоров'я серця і мозку, профілактику раку, та профілактика та контроль діабету ".