Найкраща кава для схуднення Топ-5 кавових марок для схуднення
Зміст
Чи корисно пити каву для схуднення? Так! Абсолютно!
Пити каву не тільки здоровим способом зарядити себе енергією, але й вживання кави, безсумнівно, може допомогти вам схуднути.
Тим не менш, ви хочете пити чорну каву для схуднення, перш за все. Додані підсолоджувачі або цукор зіпсують ваші цілі щодо схуднення, тому намагайтеся не додавати їх у свою каву якомога більше!
Якщо ви хочете схуднути, вживаючи каву, ви повинні пам’ятати головний аспект схуднення: ви повинні спалювати більше калорій на день, ніж споживаєте. Вживання кави може допомогти вам схуднути, збільшуючи продуктивність, стимулюючи обмін речовин та покращуючи загальний стан здоров’я.
Вживання такого чаю, як ірба-мате або зелений чай, має величезні переваги для здоров’я та схуднення, але кава теж.
Хочете дізнатися більше про те, чому слід пити каву для схуднення, і подивитися, яка найкраща кава для схуднення вам слід купити (на мій погляд)?
Продовжуйте читати нижче!
Чому слід пити каву для схуднення?
Ми всі знаємо, що ви тут, щоб дізнатися, чому вам слід пити каву, щоб схуднути. Однак відповідь не така проста, як сказати: "Кава допомагає схуднути".
На відміну від інших продуктів для схуднення, вживання кави насправді корисно для вашого здоров’я.
Насправді я зазвичай проти стимуляторів та термогенних спалювачів жиру. Однак, оскільки кава є "природним жироспалювачем" або "природним стимулятором", це нормально для мене.
На відміну від інших спалювачів жиру, кава може покращити ваше здоров’я різними способами, і існує велика кількість академічних досліджень, які підтверджують це твердження.
Ось деякі найважливіші переваги кави для здоров’я, саме тому вам слід пити каву для схуднення:
Антиоксиданти в каві
Згідно з дослідженням Американського хімічного товариства, кава є першим джерелом антиоксидантів в Америці.
Напевно, багато людей вже чули про користь антиоксидантів, але чи точно ви знаєте, чим вони займаються?
Антиоксиданти забезпечують нашому тілу багато переваг, особливо коли мова йде про схуднення та зниження ризику різних захворювань.
Антиоксиданти захищають наш організм від молекул вільних радикалів. Молекули вільних радикалів збираються в організмі в результаті нормальних процесів в організмі, а також ультрафіолетового випромінювання, забруднення повітря, тютюнового диму та ряду інших факторів навколишнього середовища. Ці молекули вільних радикалів містять один або кілька неспарених електронів, які є нестійкими і високореактивними. Щоб стати стабільною молекулою, ці вільні радикали повинні знайти молекулу «донора», щоб отримати з неї електрон.
В організмі антиоксиданти нейтралізують клітини вільних радикалів, віддаючи молекулу електрона, але вони залишаються стабільними завдяки своєму унікальному складу. Без антиоксидантів клітини вільних радикалів будуть «красти» молекули електронів з інших джерел в організмі, що створює ланцюг негативних реакцій, що спричиняють різноманітні проблеми зі здоров’ям.
Якщо у вашому раціоні недостатньо антиоксидантів, ваше тіло зношується.
Кава є чудовим джерелом цих життєво важливих антиоксидантів, які захищають ваше тіло від хвороб та дегенерації!
Кава збільшує рівень енергії
Якщо у вас є проблема з прокиданням вранці навіть після того, як ви покинули ліжко і потягли сонне тіло на кухню, випити чашку кави може бути кориснішим, ніж ви сподівались.
Одна чашка чорної кави допоможе вам очистити розум, зосередитися на своїх завданнях і забути про бажання заснути.
Ранкова чашка кави може негайно підвищити рівень енергії та підвищити концентрацію уваги!
Кава корисна для збільшення вашої енергії, оскільки ваш потік крові поглинає кофеїн безпосередньо з неї та підштовхує його до мозку.
Це збільшення енергії також є однією з основних причин, чому кава чудово підходить для схуднення.
Зокрема, споживання чашки кави перед тренуванням може допомогти вам інтенсивніше тренуватися і спалити більше калорій!
«Кофеїн не покращує безпосередньо максимальну ємність кисню, але може дозволити спортсмену тренуватися з більшою вихідною потужністю та/або тренуватися довше. Також було показано, що збільшується швидкість та/або вихідна потужність в модельованих гоночних умовах. Ці ефекти були виявлені в діяльності, яка триває лише 60 секунд або 2 години ".
Кава допомагає контролювати апетит
Вживання кави не тільки збільшує вашу щоденну енергію та обмін речовин, але також може придушити апетит та допомогти вам підтримувати належний дефіцит калорій для схуднення.
Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі «Ожиріння - дослідницький журнал»,
"Помірна кількість кави може ефективно зменшити споживання енергії під час наступного прийому їжі та загального дня в порівнянні з меншим або відсутнім споживанням кави у учасників із зайвою вагою/ожирінням".
Незважаючи на майже всі інші фактори, основною концепцією схуднення є калорії в порівнянні з виведеними калоріями. Незалежно від того, скільки ви тренуєтеся або скільки кави ви п'єте, якщо ви споживаєте більше калорій, ніж ви спалюєте за день, ви продовжуватимете набирати вагу.
Кава є прекрасним варіантом для схуднення, оскільки вона допоможе довше почуватися ситим, і ви не будете бажати їсти так часто.
Не слід замінювати сніданок або обід кавою, але вживання його, коли ви відчуваєте бажання з’їсти щось нездорове, може бути корисним у довгостроковій перспективі.
Кава допомагає ефективно спалювати жир
Якщо ви серйозно ставитеся до схуднення, вживання кави може бути більш корисним, ніж ви коли-небудь уявляли!
Згідно з дослідженням, опублікованим у Metabolism,
"Значне підвищення рівня вільних жирних кислот (ЗЖК) спостерігалося після кави та кофеїну, які зазвичай досягали свого піку за 3 або 4 години".
Кофеїн є основою більшості комерційних добавок для спалювання жиру, і він є ключовим інгредієнтом багатьох продуктів для схуднення.