Найкраще пішохідне харчування Як правильно харчуватися на стежці

від Діана Спайсер

Пішохідне харчування для денних туристів та туристів може бути не цим перший що ви враховуєте, плануючи свій похід.

• Але це повинно бути!

Їсти правильну їжу в поході, незалежно від її тривалості, це велика, велика справа.

Але одна концепція лежить в основі всіх видів пішохідного харчування, яке можуть вибрати жінки-туристи:

На цій сторінці ви знайдете все, що вам потрібно знати про те, що їсти (тобто найкращі джерела палива) під час походу на міцність та витривалість.

Прагнучи стрибнути праворуч
у чайник?

Пішохідне харчування це лише один великий парасольковий термін, який я використовую, щоб ділитися порадами з цих тем, щоб ви могли швидко розпочати роботу:

Або продовжуйте читати повний швейцарський штрих!

Ось
туристична реальність їжі

Твоє тіло потребує палива до, під час, і після походу.

Це пояснює великий апетит, який поєднується з великими походами.

Подумайте про це як про "заправлення".

Чи я? похід їсти?

І ви також повинні.

Для детального обговорення того, скільки калорій для походу варті для вас, прочитайте це.

Також перевірте, скільки калорій ви спалюєте під час походу.

• Цей великий опік калорій може бути використаний вам на користь, якщо ви ходите в походи для схуднення.

Ви зимовий похід (також відомий як снігоступах)?

Вам потрібно ще більше калорій, щоб зберегти себе в теплі та підживити.

Що за похідне харчування
робити ти потрібно?

Слід вибору їжі є великою темою, тому скористайтеся цим посиланням, щоб отримати огляд.

Але це також розумний підхід, щоб розбити пішохідне харчування на види походів ви плануєте це зробити.

Тож давайте подивимось.

• Кожне посилання приведе вас до безлічі практичних порад.

Як підживити ваші денні походи

Вибір продуктів харчування для денних походів може багато чого навколо:

• Там смачно.
• І тоді є смачне та поживне!

Ви завжди можете покластися на перевірені та справжні портативні продукти, такі як відривистий (білок) і пакетики горп (вуглеводи, жири та білки з горіхів та сухофруктів).

Але є багато творчих способів упакувати мішок обіднього туриста, не перестараючись.

• Ось вам постійно змінюється алфавітний перелік чудових ідей для походів на день!

У денний похід легко не помітити безпеку харчових продуктів.

Також легко прочитати ці поради щодо того, як зберегти свою їжу в поході.

Мислення планування
нічна поїздка?

Якщо ви ніколи раніше цього не робили, скористайтеся цими порадами щодо планування на ніч, щоб підготуватися до обладнання та логістики.

Потім зверніть свою увагу на своє меню, маючи на увазі це:

• Вага це проблема, коли ви від'їжджаєте лише на одну ніч або робите коротку поїздку на вихідні.
  
• Смак викликає певне занепокоєння, поряд з вартість.
  
• Простота підготовки потрібно врахувати, щоб максимізувати ваш дорогоцінний час у цій короткій поїздці.

Пориньте тут у найкращі поради щодо вибору їжі на ніч

Паливо на далекі відстані
(буквально)

Плануючи багатоденну пішохідну поїздку, не нехтуйте вартістю, смаком, вмістом поживних речовин та простотою підготовки вашого рюкзачного меню .

Це один із ключів успішної пішохідної подорожі!

Скористайтеся цими докладними порадами щодо рюкзака, пов’язаними з конкретними аспектами харчування на слідах, щоб нічого не пропустити:

• Зробити власну зневоднену їжу? Або придбайте легкі сублімовані сушені речі
  
• Дотримуйтесь перевіреної та справжньої компанії, як Mountain House
• Початковий планувальник харчування
  
• Хочете зробити органічне для наступного меню з рюкзаками?
• Потрібно без глютену?
• Як щодо палео-рюкзаків?
  
• Ситна їжа з рюкзаками
• Виберіть найкращі рюкзаки для білків та корисних жирів.
• Ретельно підбирайте джерела білка.
  
• Улюблений рис як основний рюкзак? Виберіть підходящі для вас типи!
• Не відмовляйтеся від щоденного прийому вітаміну С лише тому, що ви не можете носити свіжі фрукти та овочі.
• Випийте чашку рюкзачного чаю для харчування та комфорту

Хоча я, можливо, не можу створити чудовий рецепт для рюкзаків кожен раз, я знаю одного, коли скуштую!

• Почніть із цих ідей
• Спробуйте теж
• І просто для розваги, спробуйте кілька азбук для їжі з рюкзаками, щоб збалансувати меню для рюкзаків

Як ви підготуєте своє туристичне харчування
у подорожі рюкзаком?

Звичайно, піч-рюкзак!

Вибір печі - головне рішення, тому скористайтеся цими порадами.

Вам також знадобляться легкі, довговічні кухонні предмети для приготування їжі та подачі їжі.

---