Пиріг з нутом з томатами за рецептом томатного самбалу - BBC Good Food
Отримайте чотири з ваших 5-ти днів на цей швидкий і здоровий обід або вечерю. Він виготовляється з яєць, нуту та спецій, а також укомплектований свіжим салатом в індійському стилі
| низький | ккал | 393 |
| жиру | 16г | |
| насичені | 4г | |
| вуглеводи | 31г | |
| цукру | 10г | |
| клітковина | 12г | |
| білка | 26г | |
| сіль | 0,5г |
Інгредієнти
- 400г консерву нуту, процідженого
- 1 ст. Ложка середнього порошку каррі
- 1 ч. Ложка насіння кмину
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- 1 лимон, цестований і соковитий
- 4 яйця
- 3 ст. Ложки молока
- 2 ст. Ложки подрібненого коріандру
- 1 червоний перець чилі, очищений від насіння та дрібно нарізаний
- 1 ст. Л. Ріпакової олії