Найкращі 5 продуктів, які допомагають природному функціонуванню щитовидної залози; Ми відчуваємо
Зміст
Ваша щитовидна залоза є частиною вашої ендокринної системи, яка управляє неймовірно складною мережею гормонів та інших хімічних передавачів. Розташований під вашим Адамовим яблуком, цей орган у формі метелика передає постійний потік гормонів щитовидної залози по всьому тілу. Гормони щитовидної залози контролюють обмін речовин і загальний час функціонування вашого організму, тому все, від розвитку кісток до настрою, може коливатися залежно від стану здоров’я щитовидної залози.
Які продукти найкраще підходять для роботи щитовидної залози?
Для ефективного функціонування вашої щитовидної залози необхідні збалансовані рівні йоду, селену та цинку. Антиоксиданти також допомагають вашій системі щитовидної залози підтримувати і балансувати, що означає, що дієта з великою кількістю необхідних поживних речовин та антиоксидантів підтримує ідеальне здоров'я щитовидної залози.
Деякі люди вдаються до повного видалення щитовидної залози, щоб уникнути дисгармонії, яку може призвести надмірно активна (гіпертиреоїдна) або недостатньо активна (гіпотиреоїдна) щитовидна залоза. Однак із наступними п’ятьма продуктами ви можете м’яко давати своїй щитовидній залозі те, що їй потрібно, щоб збалансувати себе природним шляхом і привести все ваше тіло у стан води.
1. Норі
Водорості Норі зазвичай використовують як обгортання для суші, і вони містять багато природного йоду, який може стабілізувати імунну функцію.
- Калорії на 100г: 420
- Грами клітковини: 37
- Грами білка: 42
- Грами жирів: 0
- Грами вуглеводів: 35
2. Бразильський горіх
Бразильські горіхи містять селен, який допомагає гормонам щитовидної залози працювати у всьому тілі. Селен також є потужним антиоксидантом, який допомагає всій вашій системі ефективно функціонувати.
- Калорії на 100г: 700
- Грами клітковини: 7
- Грами білка: 14
- Грами жирів: 70
- Грами вуглеводів: 11
3. 100% -какао-шоколад
Ви можете бути здивовані, дізнавшись, що какао-боби містять високі концентрації цинку, необхідного поживного речовини для функції щитовидної залози. Пропускаючи молоко, цукор та інші інгредієнти, присутні навіть у найтемнішому “нормальному” шоколаді, шоколад із какао 100% забезпечує найбільше поживних речовин із найменшою калорійністю.
- Калорії на 100г: 400
- Грами клітковини: 30
- Грами білка: 12
- Грами жирів: 40
- Грами вуглеводів: 30
4. Ягоди годжі
Прийом антиоксидантів допомагає в роботі щитовидної залози, а ягоди годжі містять більше сили боротьби з окисленням, ніж практично будь-яка інша ягода. Усі ягоди багаті антиоксидантами, тому сміливо їх замінюйте чорницею, полуницею або малиною.
- Калорії на 100г: 400
- Грами клітковини: 8
- Грами білка: 10
- Грами жирів: 8
- Грами вуглеводів: 55
5. Тупий
Ця червона морська водорість є рідною для Північної Атлантики, і в ній багато йоду. Деякі дослідження показують, що дульс є навіть більш корисним, ніж норі.
- Калорії на 100г: 300
- Грами клітковини: 35
- Грами білка: 32
- Грами жирів: 0
- Грами вуглеводів: 28
Переваги норі для функції щитовидної залози
Чому норі корисний для функції щитовидної залози?
Норі містить багато йоду, який щитовидній залозі необхідний для утворення гормонів. Вживання йоду в добавках може пошкодити вашу щитовидну залозу, але споживання цього мінералу в норі - здоровий спосіб природним чином підвищити функцію щитовидної залози. Йод у норі врівноважує вашу щитовидну залозу, нормально вона функціонує, ви гіпертиреоз або гіпотиреоз.