Найкращі дієти 2016 від найшвидшого схуднення до завоювання тяги Громадське радіо Колорадо
Що стосується дієт, швидке схуднення приваблює.
Можливо, саме тому «News News & World Report» додав категорію «Швидке схуднення» до свого щорічного рейтингу найкращих дієтичних планів. І однією з дієт, яка виходить на перше місце, є програма HMR (Resources Management Resources).
HMR - це дієта, що замінює їжу, яку можна робити самостійно вдома або під наглядом лікаря в клініці. Замість домашніх страв дієтологи можуть замовити низькокалорійні коктейлі, супи, батончики та багатозернові пластівці.
Рецензенти американських новин стверджують, що плюсом дієти HMR є її швидкий старт та зручність доставки їжі. Мінус: "Від шейків може забруднитися", і на цій дієті важко їсти.
"Поширеною помилкою є те, що швидке схуднення не є здоровим, не є стійким, а просто призведе до відновлення ваги в майбутньому", - написала Керол Адді, головний медичний директор HMR, у своєму звіті. Але вона каже, навпаки, "численні клінічні дослідження демонструють, що дотримання програми зміни способу життя, яка сприяє швидкій початковій втраті ваги, може призвести до кращого довгострокового успіху".
Дієти, що замінюють їжу, підходять не всім. Зрештою, шейк під час їжі може залишити у вас бажання більше. А приготовані страви деяких людей відключають. Деякі експерти стверджують, що краще підходити повільно.
Насправді, кілька інших дієт, що входять до списку новин США, зосереджуються на зміні повсякденних харчових звичок, а не на дотриманні встановленої дієти. Рейтинг базується на оцінках групи лікарів, дієтологів та інших медичних експертів.
Наприклад, дієта DASH, яка спочатку була розроблена, щоб допомогти людям контролювати високий кров'яний тиск, зосереджена на здоровому режимі харчування, включаючи велику кількість овочів, цільного зерна та нежирного білка.