Найкращі добавки для гормонального балансу під час перименопаузи та менопаузи BodyLogicMD
Гормони коливаються протягом усього життя через природні внутрішні події, такі як статеве дозрівання та вагітність, а також через зовнішні впливи, включаючи стрес, ліки та токсини навколишнього середовища. Багато з цих гормонів працюють за допомогою механізмів самокорегування зворотного зв’язку, при яких високий або низький рівень спонукає організм виробляти менше або більше певного гормону, допомагаючи підтримувати рівновагу. Але що відбувається, коли процес старіння спричиняє значні гормональні зміни, які ваш організм вже не може компенсувати?
З віком у жінок вироблення гормонів коливається, готуючись до менопаузи, момент, коли ваше репродуктивне життя закінчується і починається нова фаза. Звичайно, старіння - це природний процес. Однак вікові зміни гормонів можуть призвести до тривожних симптомів, які змушують вас почувати себе збентеженими, тужити за енергією та мотивацією та бажати чогось зняти. Для багатьох жінок це щось є доповненням. Інтегруючи найкращі добавки для балансу гормонів у свою повсякденну рутину, ви можете підтримати своє негайне та довгострокове здоров’я, переходячи на перетворювальний етап життя.
Сила гормонів
Процес старіння відбувається в житті кожного організму, але зміни не завжди легко пристосувати, особливо коли вони впливають на якість вашого життя. Оскільки процеси в організмі повільні, стає важче дотримуватися звичного темпу. Ви також можете почати відчувати специфічні руйнівні симптоми, пов'язані з віковими гормональними зрушеннями - і це може статися раніше, ніж ви думаєте. Жінки часто передбачають гормональні зміни, пов’язані з менопаузою, але можуть не розпізнати симптоми, коли вони з’являються вперше.
Протягом репродуктивного життя жінки рівень естрогену та прогестерону взаємодіє між собою в циклічному протистоянні, стимулюючи кожну фазу репродуктивного циклу. Але коли жінки наближаються до переходу до менопаузи, ці природні гормональні коливання можуть стати більш вираженими та менш передбачуваними, спричиняючи безліч фізичних та емоційних наслідків. Цей перехідний період перед менопаузою відомий як перименопауза, і він може розпочатися задовго до вступу в менопаузу. Для багатьох жінок це означає боротьбу з такими симптомами, як порушення менструального циклу, примхливість, дратівливість, сухість піхви, припливи та нічна пітливість роками.
Симптоматичне позбавлення від добавок
Замісна гормональна терапія (ЗГТ) широко визнана як найефективніше лікування симптомів перименопаузи та менопаузи завдяки своїй унікальній здатності орієнтуватись на першопричину незручних симптомів - зниження рівня гормонів. Харчування здорової дієти, дотримання гігієни сну, регулярні фізичні вправи та впровадження ефективних методів боротьби зі стресом також можуть допомогти почувати себе найкраще з віком. Однак все більша кількість жінок також звертається до харчових добавок, щоб допомогти відновити фізіологічний спокій, незалежно від того, використовуються вони разом із ЗГТ або самостійно. Найкращі добавки для балансу гормонів включають:
Корінь маки
Мака (Lepidium meyenii) - хрестоцвітний овоч, знайдений в горах Анд в Перу. Історично він використовувався для лікування статевої дисфункції та підвищення фертильності, але також може відігравати важливу роль у підтримці жінок під час переходу в менопаузу. На відміну від багатьох інших рослинних продуктів, мака не містить рослинних гормонів, тому її користь, мабуть, досягається модулюванням балансу ендогенних гормонів, а не введенням екзогенних гормонів. Дослідники виявили, що Мака мала врівноважуючий гормон ефект, полегшувала дискомфортні симптоми та знижувала масу тіла, артеріальний тиск, тригліцериди та холестерин у сироватці крові у жінок у перименопаузі. Дійсно, деякі вважають, що мака може бути життєздатною альтернативою замісної гормональної терапії для деяких жінок.