Найкращі добавки до альфа-ліпоєвої кислоти 2019 року!
Антиоксидантам приділяється велика увага. Насправді, настільки, що його використовують як модне слово у багатьох оздоровчих статтях. Продукти, багаті антиоксидантами, рекламуються як замінники гри для вашого здоров'я. Але чи справді ажіотаж?
Антиоксиданти бувають усіх форм і розмірів. Ми говоримо про вітаміни, мінерали, білки, ферменти, фітонутрієнти, гормони тощо. Вони можуть бути водорозчинними або жиророзчинними, що дозволяє їм працювати всередині клітини, поза нею або обом.
Дотримуйтесь нас, поки ми досліджуємо один конкретний антиоксидант - альфа-ліпоєву кислоту (ALA). Тоді ви можете самі вирішити, чи гідна ALA похвали. Ви також можете перейти безпосередньо до нашого списку найкращих продуктів, якщо ви вже вирішили, що ALA підходить саме вам. Див. Додаток альфа-ліпоєвої кислоти №1 зараз
Що таке альфа-ліпоєва кислота?
Альфа-ліпоєва кислота - це природна жирна кислота. Він міститься переважно в м’ясі органів та деяких овочах, хоча і в невеликих кількостях. Сюди входять нирки, шпинат, печінка, брокколі, тканини серця та помідори. Не всі кусають трохи, щоб з’їсти м’ясо з органів (якщо вони вам подобаються, то вам більше сил!), Тому вживання цієї зелені важливо.
Окрім джерел їжі, наш організм може біосинтезувати дуже малу кількість АЛК. ALA синтезується в печінці в мітохондріях з використанням октанової кислоти як попередника. Тут він діє як кофермент для кількох життєво важливих функцій у мітохондріях. Великим є виробництво ацетил-КоА, яке використовується у виробництві енергії.
ALA шукають за високу антиоксидантну активність. На відміну від більшості інших антиоксидантів, ALA розчиняється як у жирі, так і у воді. ALA допомагає знешкодити вільні радикали, боротися із запаленнями та допомагає регулювати імунну систему. [1] Див. Додаток до альфа-ліпоєвої кислоти №1
Як діють антиоксиданти
Більшість людей можуть зрозуміти, що антиоксиданти допомагають приборкати запалення. Але як? Вид запалення має поганий реп, але він не такий чорно-білий. Звичайно, тривале запалення має негативні наслідки. Але гостре запалення може бути захисним під час травми. Якщо ви впадете та пошкодите коліно, супутня набряклість допомагає забезпечити захист, тому менше шансів на подальшу травму. Кровообіг посилюється, щоб швидше доносити цілющі поживні речовини до навколишнього району. Цей вид запалення для вас не тільки не шкідливий, але й корисний.
Хронічне запалення, однак, шкідливо і зазвичай є наслідком ураження вільними радикалами та окисного стресу. Коли ви дихаєте багатим киснем повітрям, молекули кисню реагують з іншими молекулами в організмі. Це спричиняє окислення або втрату електронів. Коли молекула втрачає електрон, вона хоче викрасти електрони з оточуючих молекул, щоб відновити стабільність. Це створює активні форми кисню (АФК). По суті, так починається і поширюється хронічне запалення.
Тут також вступають у дію антиоксиданти, оскільки ці сполуки мають додаткові електрони, які вони можуть віддавати. Це допомагає зменшити запалення і мінімізує пошкодження вільними радикалами. [2]
Переваги ALA
Антиоксидантний ефект ALA забезпечує кілька переваг при різних умовах. Боротьба із запаленням, яке, як виявляється, є центром багатьох захворювань, - це те, що ALA справді сяє. Особливо це стосується діабету, захворювань очей, пізнання та пам’яті та здорової роботи шкіри. Див. Додаток альфа-ліпоєвої кислоти №1 зараз
Показано, що ALA покращує чутливість до інсуліну. Коли ви вживаєте цукор або вуглеводи, ваша підшлункова залоза виробляє та виділяє інсулін. Інсулін сигналізує клітинам про поглинання глюкози з крові. Ті, хто резистентний до інсуліну, не реагують на інсулінову сигналізацію. Зрештою, стійкі до інсуліну клітини не беруть глюкозу для виробництва енергії. Натомість він зберігається як жир, оскільки розглядається як надлишок глюкози. Поліпшуючи чутливість до інсуліну, глюкоза може регулюватися на більш здорових рівнях.