У чому полягають передбачувані переваги омега-3 риб’ячого жиру, чи варто їх включати в свій раціон і скільки
Раніше експерти вважали, що позитивні ефекти жирної кислоти широко поширені
- 9:45, 18 липня 2018 р
- Оновлено: 11:13, 18 липня 2018 р
Вважалося, що користь омега-3 масел є широкою, попередні дослідження показали, що вони допомагають запобігати таким захворюванням, як серцеві захворювання.
Але нещодавній огляд викликав сумнів у заявах щодо здоров’я.
Які відчутні переваги омега-3 риб’ячого жиру?
Вважалося, що олії омега-3 мають численні переваги, пов’язані з їх протизапальними властивостями.
Омега-3 олії можна знайти в деяких горіхах, насінні та пасовищних тваринах, таких як яловичина, що годується травою, а також у жирній рибі, як лосось та скумбрія.
Добавки призначені для полегшення стану, включаючи:
- СДУГ
- Рак
- Діабет
- Високий рівень холестерину
- Безпліддя
- ВЗК (запальне захворювання кишечника)
- Хвороба Альцгеймера
- Депресія
- Дегенерація жовтої плями
- Проблеми зі шкірою (екзема та псоріаз)
- Запалення
- Артрит
- Тривога
Вважається, що це також допомагає запобігати серцевим захворюванням, і, згідно з веб-сайтом NHS, це важливо для жінок, які вагітні або годують груддю, вважається, що допомагає нервовій системі дитини розвиватися.
Але нещодавній огляд досліджень, в яких брали участь 112 000 людей, спростовує ці твердження.
Дослідники з кокранівської співпраці вивчили низку досліджень, що вивчають переваги добавок омега-3, і виявили, що не було жодних доказів користі для здоров'я.
Провідний автор Кокрана, доктор Лі Хупер з Університету Східної Англії, сказав: "Ми можемо бути впевнені в результатах цього огляду, які суперечать загальноприйнятій думці, що довголанцюгові добавки омега-3 захищають серце.