Як зменшити розмір м’язів ніг - Всесвітній форум Великобританії з бігунів

Я помітив, що більшість інших бігунів мають дуже худі ноги. Мої литки і стегна дуже мускулисті, з дуже мало жиру. Моє питання полягає в тому, як я можу зробити ноги худішими? Я думаю, що худі ноги краще для бігу на витривалість, плюс я віддаю їм перевагу естетично.

зменшити

Зростання м’язів відбувається, мабуть, від гри в теніс один раз-два рази на тиждень, що передбачає багато короткого спринту. Я також їздив на велосипеді близько 6 миль на день до школи. Я приймаю близько 25 г білка після запуску, щоб допомогти відновити м'язи і зменшити DOMS. Я переживаю, що прийом такого білка може збільшити розмір м’язів?

Я нещодавно брав участь у щотижневому 5k Parkrun. Я скоротив свій час з 23:37 до 20:39 і досі досить швидко вдосконалююсь. Мені 21 рік. Будь-яка порада щодо мого запитання дуже вдячна

Коментарі

Я не думаю, що більшість бігунів навмисно намагаються отримати худі ноги, що є побічним продуктом навчання. Якщо ви продовжуєте бігати і бігати далі (наприклад, до половини або повного марафону), ви, ймовірно, виявите, що ваші ноги худнуть по мірі збільшення пробігу.