Найкращі книги про здоров’я та харчування
Днями я шукав книгу з питань харчування на Амазонці, і я звернув свою увагу на те, що Є БАГАТО книг про те, як оздоровитись та харчуватися краще. Я вважаю, що я винен у отриманні своєї інформації з дослідницьких та професійних журналів, тому я трохи зв’язаний. Переглядаючи (П’ятдесят дев’ять!) Сторінок книг про харчування, я зрозумів, чому стільки людей так розгублено, що їсти та як доглядати за собою. Тож дякую Amazon.com, що надихнув цю публікацію в блозі - збірку моїх улюблених книг про здоров’я та харчування.
Коли я переглядаю книги про здоров’я та харчування, я шукаю три речі (і я закликаю вас зробити те саме)
Отже, у певному порядку, це одні з моїх улюблених як книги щодо здоров’я та харчування:
Дієта DASH (дієтичні підходи до зупинки гіпертонії) заснована на великих дослідженнях Національного інституту серця, легенів та крові, як показано, що значно знижує артеріальний тиск І допомагає зменшити вагу. Дієта DASH для схуднення є однією з них перевіреним провідні дієти, і я завжди рекомендую їх для здорового харчування та схуднення.
План дій щодо дієти DASH, написаний зареєстрованим дієтологом, містить інструменти та поради, які допоможуть включити дієту DASH у своє власне життя - це простіше, ніж ви думаєте!
Назвіть це інсулінорезистентність, переддіабет, порушений або метаболічний синдром. Якщо у вас трохи підвищений рівень глюкози, надмірна вага в середині секції, високий кров'яний тиск і, ймовірно, нижчий, ніж бажано, ЛПВЩ (хороший холестерин), ви, мабуть, стійкі до інсуліну. Інсулінорезистентна дієта пропонує гарне пояснення того, що відбувається у вашому тілі, і як це виправити за допомогою дієти та фізичних вправ.
Книга грудей доктора Сьюзен Лав - це біблія для будь-якої жінки, у якої діагностовано рак молочної залози. Стільки корисної інформації.
Наші тіла, ми самі вже давно були чудовим ресурсом, що включає все, для жінок різного віку, які хочуть більше дізнатись про своє тіло та як залишатися здоровими.
Міріам Нельсон є лідером у дослідженні переваг силових тренувань для жінок. Її серія «Сильні жінки» вже кілька років входить до списку бестселерів. Її дослідження щодо впливу як харчування, так і фізичних вправ на профілактику ожиріння, серцевих захворювань, діабету, остеопорозу та артриту опубліковано в журналі Американської медичної асоціації. та в інших місцях.
Написала зареєстрований дієтолог Ліз Уорд, яка є експертом у галузі харчування дітей та сімей. MyPlate для мам перекладає останні рекомендації уряду на практичні, зрозумілі поради та рецепти, які працюють для сімей, які живуть у реальному світі.