Найкращі книжки про харчування в 2020 році - Переглянуто
Неважливо, чи ви все життя вважали себе фанатиком фітнесу, чи нещодавно вирішили харчуватися здоровіше - одна з речей, яку ви можете зробити, щоб покращити свою дієтичну гру, - це отримати хороші книги Тема. Книги, які дають уявлення про те, як продукти, які ви їсте щодня, впливають на загальний стан здоров’я. Є кілька чудових книг на цю тему, і ми знаємо, тому що ми переглянули багато з них. Сюди входять такі книги, які, на нашу думку, є найкращими книгами з питань харчування, які зараз можна прочитати, і є життєво важливим доповненням до будь-якої книжкової полиці.
Короткий огляд кращих книг про харчування
- Вибір редакції
Силове тренування Nutrition 101 (Amazon) - Огляд - Також рекомендується
Як не вмерти (Амазонка) - Огляд - Також розгляньте
Їжте, щоб перемогти хворобу: Нова наука про те, як ваше тіло може самолікуватися (Амазонка) - Огляд
Вибір редакції: Харчування силових тренувань 101
Здається, занадто багато книг представляють читачеві будь-яку останню версію примхової дієти і намагаються видати її як слушну поживну пораду. Не дивно, що мало хто може дотримуватися дієти або нарощувати м’язову масу, яку намагається наростити. На щастя, ця книга займає дещо іншу тему. Замість того, щоб давати читачеві примхливу дієту, яка буде застарілою на наступний рік, ця книга замість цього намагається викласти основні принципи харчування, які читач може використовувати, щоб пристосувати свій раціон до своїх особистих потреб.
Ця книга залишає всю дезінформацію та погані поради, які можна знайти в інших книгах, і замінює їх типом інформації, необхідної людині, щоб по-справжньому перетворити своє тіло на щось, що краще відповідає її ідеалу. Деякі розділи, які можна знайти в цій книзі, включають розділ про втрату жиру та нарощування м’язів, сім золотих правил чистого харчування, відмову від нездорових харчових звичок, усунення “отрут” зі свого раціону, правильний вибір їжі, і важливість здоров’я кишечника. Він також включає розділи, що пояснюють калорії, скільки білка потрібно в дієті, а також харчування перед тренуванням і після нього. У ньому навіть є розділ про добавки.
Завдяки цій книзі, яка надає читачеві стільки інформації про поживні речовини, деякі люди можуть замислюватися над тим, що дає автору кваліфікацію викладати цю інформацію вперед. Ну, цю книгу написав Марк Маклін, персональний інтернет-тренер та тренер з питань харчування з Шотландії. Він також є власником силових тренувань - це спосіб, і він вважає, що загальне харчування краще, ніж типова інформація про харчування, яка зазвичай пропонується людям. Він вважає, що важкий спортсмен або загальний стан здоров'я силового тренера важливіший за короткострокову вигоду, яку вони можуть отримати від середньої дієти з бодібілдингу.
- Це книга, яка пропонує слушні поради щодо дієтичного бодібілдингу.
- У ньому представлена звукова інформація про дієту, яка може бути корисною для будь-кого.
Також рекомендується: Як не вмерти
Повна назва цієї книги - «Як не вмерти: відкрийте для себе продукти, науково доведені для запобігання та зворотних захворювань», і саме ця назва спочатку привернула нашу увагу. Зрештою, одним із спонукальних факторів майже кожної людини на цій планеті є залишатися в живих якомога довше, тому можливо, книга, яка допомагає досягти цієї мети, буде бажаним доповненням для будь-якої книжкової полиці. Незважаючи на те, що назва спочатку призвела нас до цієї книги, саме те, що можна знайти між обкладинками цієї книги, є найважливішим і робить цю книгу гідною для прочитання.
Усередині цієї книги читач знайде інформацію, яка допоможе їм зрозуміти, яку їжу їм потрібно їсти, а також те, яку їжу їм потрібно виключити, щоб не померти від певних захворювань. Наприклад, є розділи про те, як уникнути хвороб серця, легенів, захворювань головного мозку, діабету, захворювань печінки, захворювань простати, раку крові, інфекцій, хвороби Паркінсона, раку травлення та захворювань нирок. У ньому також є розділ про 12 продуктів, які автори рекомендують їсти кожен день, а також огляд деяких найбільш поживних горіхів, фруктів, квасолі та ягід.
Цю книгу написали Майкл Грегер, доктор медицини, та Джин Стоун, колишній волонтер Корпусу Миру. Доктор Грегер є членом-засновником Американського коледжу медицини способу життя, лікарем і автором бестселерів New York Times. Він також відомий у всьому світі своїми виступами з найрізноманітніших питань безпеки харчових продуктів, харчування та охорони здоров'я. Він також давав свідчення перед Конгресом і був свідком експертів під час судового розгляду справи над Опра Уінфрі за наклеп на м’ясо. На даний час Джин Стоун працює в декількох громадських організаціях і написав півдюжини книг, серед яких «Вилки та ножі», «Собаки-рятувальники», «Анімалькінд», «Вахта» та «Їжте за планету». Ці два автори об’єднались, щоб створити цю книгу - одну з найкращих книг загальної інформації про харчування, яку людина може прочитати.