Найкращі переваги для здоров’я від онлайн-занять йоги Бульдог-йога
Багато переваг для здоров’я від онлайн-занять йоги
Ви вже чули про це - йога корисна для вас. Ми надамо вам великі переваги для здоров’я!
Є багато речей, які ми любимо - печиво з шоколадною стружкою, живіт, сміючись з близькими, котячись з вікон автомобілів і витягуючи наші улюблені пісні і, ну, йога .
Цей останній навряд чи повинен стати несподіванкою, оскільки «йога» - це цілком буквально від нашого імені. Але, дозвольте нам трохи детальніше сказати тут. Ми справді займаємося йогою вдома (або де б ми ще не були), а оскільки існує багато переваг для здоров'я онлайн заняття йогою, ми дуже раді просто спертися.
За даними Медичного центру Університету Рочестера ,
"Йога може допомогти виправити все: від поганого кровообігу та високого кров'яного тиску до болів у спині та головних болів".
Все це чудово, і ми є так ось за це, але зараз ми приділяємо трохи особливої уваги особливостям користі для здоров’я від онлайн-занять йоги. Що такого чудового в тому, щоб витягнути килимок вдома, прослухати онлайн-заняття з йоги та отримати тренування з йоги вдома? Ми збираємось повідомити вам усі подробиці!
ОТЕ ТОП 5 ПЕРЕВАГ ФІЗИЧНОГО ЗДОРОВ’Я ЙОГИ
Не забуваємо, що онлайн-заняття йогою можуть стати повноцінним тренуванням.
# 1) Ви станете сильнішими
Забудьте все, що ви чули про йогу ні будучи життєздатним варіантом силових тренувань, адже, як стверджує LIVESTRONG, це точно. Щоб бути зрозумілим, лише йога - це не той вид силових тренувань, який можна використовувати для підготовки до змагань з пауерліфтингу. Тим не менш, йога (особливо силова йога/йога для тренувань, як у нас) може пропонують ті ж переваги інших, більш легких режимів силових тренувань. Однією з переваг для здоров’я онлайн-занять йогою є те, що ви можете їх заробити!
Нарощування сили важливе для всіх, тому відмовтеся від бажання пропустити цю частину тренування просто тому, що ви не берете участь у цих змаганнях з пауерліфтингу. За Harvard Health, силові тренування також зміцнюють здоров’я кісток та допомагають запобігти травмам та остеопорозу. А клініка Майо зараховує силові тренування з усіма перевагами, включаючи підтримку метаболізму, покращений баланс та управління болем. Але про це ми розповімо пізніше.
Йога - особливо потужність різноманітність йоги, яку ми практикуємо в спільноті бульдогів - це абсолютно силова вправа. Уже зараз існує так багато переваг для здоров’я від онлайн-занять йогою. І ми тільки починаємо!
* Перші 30 днів безкоштовні
# 2) Поліпшення балансу та гнучкості
Одним із найкраще задокументованих результатів регулярних занять йогою - і однією з переваг для здоров’я занять йогою є краща гнучкість та збалансованість.
Перш ніж припустити, що рівновага та гнучкість в першу чергу важливі для танцюристів, гімнасток, вболівальників тощо, розгляньте це: Американська кардіологічна асоціація рекомендує вправи на баланс для загальної фізичної форми, загальної якості життя та запобігання травм, і штат Пенсільванія зазначає, що гнучкість є ключовим фактором для здоров’я судин та зменшення болю.