Найкращі пози йоги перед сном

Карлес прагне заохотити людей жити активно і керувати своїм життям. Читати повний профіль

найкращі

  • Поділіться
  • Закріпіть
  • Твіт
  • Поділіться
  • Електронна пошта

Є багато причин для занять йогою, але чи думали ви коли-небудь про те, щоб йога ставилась раніше? Чи є у вас щось інше, як є, є багато йоги, яка розтягує ваше тіло і інше, робить її на нікуди не менше, а також зменшує ваш біль.

Йога перед сном може бути найкращою, якщо ви не визначите безсоння. Позбавлення сну може бути дуже важливим. Деякі випадки можуть часто боротися із засипанням (і засинанням), бо турбот і хвилювань, і, в свою чергу, це, здається, те, що сновидіння сну підкреслюється, доводиться, приблизно, наступного дня. Зрештою, нещодавнє опитування навіть не зазначало, що ящик сну є основною причиною його впливу, отже, важливість йоги перед пози.

Ось 10 поз йоги перед сном, які покращать ваш сон та зцілять біль у спині.

1. Розпочніть з Chilld’ѕ Pоѕе

Це не зафіксовано, як „швидка“ відмінна поза у багатьох позах, сл с у уѕ. Поза дитини призначена допомогти заспокоїти розум і зменшити напругу в очах. Це одна з найпростіших пози йоги перед сном, яка повинна бути більшою, ніж у будь-якому іншому випадку.

Оскільки ця поза йоги вимагає від вас, щоб ви згорталися, як дитина у вовні. Візьміть на себе друге, блискуче ваше разом, і, напевно, щоб у вас було те, що було у вас на глибині від вашого, навіть на ваших щиколотках або тут. Ця поза йоги перед сном залишить вас, незважаючи на те, що ви перебуваєте, з вашими руками біля своїх рук або витягніть їх вздовж перед вами.

2. Mоdіfіеd Богиня

Одна з найкращих пози йоги перед сном!

Ви можете знаходитись на вашому банку і вшивати цілі ноги разом, а також все ваше нога, щоб впасти на боки в невеликій формі. Райґе уормѕ вище вас мав і довжиною у нас далі. (Ви можете покласти подушку під голову або плечі, щоб полегшити напругу під час цього типу йоги.).

3. Suрроrtеd Invеrѕіоn

Лягайте так, щоб ви були перпендикулярними до високої стіни. Покладіть свої ноги на стіну і, отже, у вас є те, куди вони можуть і можуть потрапити, прогулюючи вашими ногами вгору по стіні, наскільки вони будуть іти вперед. Покладіть ваші руки на ваш ѕіdеѕ з вашим ралмом, зверненим до урвардѕ. Створіть все, що потрібно, і зробіть глибоке, очищувальне напоїѕ.