Найкращі та найгірші дієти 2017 року, на думку У

Дієта DASH вийшла на перше місце в щорічному рейтингу США News & World Report, тоді як Paleo та Whole30 отримали низькі оцінки

найкращі

Сьомий рік поспіль дієта DASH була визнана найкращою дієтою США в загальному рейтингу США News & World Report у щорічному рейтингу. Середземноморська дієта вийшла на друге місце (порівняно з четвертим місцем минулого року), а дієта MIND - план, подібний до перших двох, але зосереджений на запобіганні зниженню когнітивних здібностей - посіла третє місце порівняно з другим минулим роком.

DASH, який означає дієтичні підходи до зупинки гіпертонії, спочатку був розроблений, щоб допомогти людям знизити кров'яний тиск, але його основна увага на їжу з низьким вмістом жиру, натрієм та рослиною також пов'язана з цілим рядом інших видів здоров'я переваги.

У цій найкращій групі дієт немає нових сюрпризів - і певним чином, це вже само по собі сюрприз, каже Девід Кац, доктор медицини, директор Єльського дослідницького дослідницького центру Єльського університету і один із учасників дискусії, яким доручено оцінювати записи.

"З усіма конкуруючими заголовками про цукор і насичені жири, а також цим дослідженням і цим дослідженням, реальність така: якщо об’єднати міждисциплінарну групу експертів з питань харчування, їх висновки з часом стануть надзвичайно стабільними", - сказав доктор Кац. "Те, що робить дієти принципово хорошими, для контролю ваги або для здоров'я, майже те саме, що було коли-небудь".