Найкращі вправи для рук з тонованою зброєю TheThirty
Тож ваші руки не відчуваються і не виглядають такими сильними, як хотілося б - це чесно має сенс. Більшість нашого сучасного способу життя точно не включає ті види діяльності, які виробляють підтягнуті, потужні біцепси, трицепси та плечі. (Хоча, цікавий факт, нещодавно я читав, що згідно зі свідченнями з кісток, знайдених у Європі, у доісторичних жінок зброя була міцнішою, ніж найелітніші гребці сьогодні, просто тому, що вони так важко працювали в сільському господарстві).
У будь-якому випадку, справа в тому, що в наші дні нам потрібно докласти трохи додаткових зусиль, щоб покращити свої руки. Щоб допомогти нам зробити це якомога легше та ефективніше, ми прослухали одного з наших найвірогідніших тренерів, Меган Пікрелл, М.С., кінезіолог, фахівець з руху та власник Mind & Motion Pilates в Лос-Анджелесі.
«Часто ігноруваний аспект роботи однієї ділянки тіла (наприклад, підтягнутих рук) - це те, як бере участь решта тіла. Як говорить стара приказка, «це все пов’язано,» Нам сказав Пікрелл. "Ми хочемо відчути, як руки з'єднані з нашою спиною. Це допомагає нам зачепити тіло спини. Оскільки плечовий пояс рухається в декількох суглобах, розміщення (або рух) наших лопаток не менш важливе; так само як і наш хребет і плечі відносяться один до одного ".
Маючи це все на увазі, Пікрелл склав наступні три легкі вправи для дому вдома. Продовжуйте прокручувати її покрокові поломки та демонстрації. Озброєння настільки довге і міцне, як наші доісторичні предки, незабаром.