Найкращі закуски до тренування Keto - ідеї закусок до дієти Keto

Коли вуглеводи не є варіантом, ось куди звернутися.

тренування

Якщо ви думаєте про закуску перед тренуванням, кулі арахісового масла насправді не спадають на думку. Натомість нас навчили, що вживання гарної кількості вуглеводів для палива перед тренуванням допоможе нам підвищити ефективність і тривати довше під час тренування.

Але якщо ви сидите на кето-дієті, ви сильно обмежуєте споживання вуглеводів і навантажуєте своє тіло жирами, що може бути не оптимальними умовами для відвідування тренажерного залу. З трьох макроелементів - білків, жирів та вуглеводів - жир може бути найповільнішим для засвоєння, затримуючись у шлунку довше, ніж вуглеводи. І це може ускладнити роботу з цим набором реперів.

"Тренування на кето-дієті може зажадати від вас їсти довше перед тренуванням, ніж звикли", - говорить дієтолог із Сіетла. Імбир Хултін та речник Академії харчування та дієтології.