Тушкована мережа харчових рецептів лосося

Інгредієнти

4 (від 6 до 8 унцій) філе лосося

тушкована

Сіль і свіжомелений чорний перець

2 столові ложки рослинного масла

3 склянки нарізаної червоною картоплею блаженства

2 склянки нарізаних кубиками сливових помідорів

3/4 склянки нарізаної моркви *

3/4 склянки нарізаного селери *

3/4 склянки нарізаного кропу *

3/4 склянки нарізаної цибулі *

1 столова ложка шафрану

1 столова ложка томатної пасти

1 кварта запасу креветок або омарів

Різноманітна свіжа зелень, для приправ

Напрямки

  1. Розігрійте духовку до 375 градусів за Фаренгейтом.
  2. Потріть філе лосося насухо рушниками і приправте сіллю і перцем. Нагрійте олію у великій сотейнику, безпечному для духовки. Додайте рибу на сковороду м’якоттю стороною вниз і обсмажуйте з обох боків до золотистого кольору. Вийміть з каструлі і відкладіть.
  3. Додайте на сковороду картоплю та всі овочі, шафран та томатну пасту і пасеруйте, поки овочі не стануть прозорими. Додайте бульйон і добре розмішайте, щоб поєднати. Додайте невелику жменю свіжої трави, а потім покладіть філе лосося назад на сковороду поверх овочів.
  4. Накрийте кришкою і поставте сковороду в духовку на 15 хвилин, або поки картопля не стане м’якою, а риба не звариться до бажаного рівня готовності.