Найкращі здорові для очей продукти натякають не на моркву - Hamilton Eye Associates

Їжа, багата на поживні речовини, може поліпшити стан очей, дотримуйтесь цих рекомендацій від Wells Branch Vision Care.

Збалансоване харчування є важливою основою для збереження здоров’я, але багато американців не знають, які поживні речовини найкраще підходять для очей, і ця дієта може впливати на здоров’я очей та зір із віком. Wells Branch Vision закликає австрійців щорічно відвідувати свого лікаря з оптометрії, щоб обговорити правильне харчування та забезпечити нормальну роботу очей.

Drumroll - то які найкращі продукти для здоров’я очей? Сорок вісім відсотків американців вважають моркву найкращою, згідно з опитуванням American Eye-Q® Американської оптичної оптичної асоціації 2015 року. На відміну від того, що багато хто чув у дитинстві, капуста, зелень та шпинат насправді є найбільш багатими поживними речовинами для очей. Лікарі Гамільтон і Шах рекомендують ці здорові для очей "енергетичні продукти".

Харчування: Зелені, листові овочі (наприклад, шпинат та капуста) та яйця Поживні речовини для очей: Лютеїн та Зеаксантин

Поживні речовини для очей: Лютеїн і зеаксантин

Корисно для очей, тому що: Багато досліджень показали, що лютеїн та зеаксантин знижують ризик хронічних захворювань очей, включаючи катаракту та вікову макулярну дегенерацію жовтої плями (ВМД), що є основною причиною серйозної втрати зору у дорослих старше 50 років. ризик розвитку діабету 2 типу - провідної причини сліпоти. Вони також є захисними антиоксидантами, які працюють як внутрішні сонцезахисні окуляри, поглинаючи пошкоджуюче синє світло, якому американці піддаються щодня.

---