Найкращі здорові варіанти метро для вегетаріанців, дієтологів Палео Добре

Фото: Getty Images/dbvirago

здорові

З його виразним запахом хліба, що розливається по вулиці, ви знаєте, що знаходитесь біля метро ще до того, як побачите його. І ви, мабуть, теж ніколи не були такими далекими - підмережа фаст-фудів налічує понад 40 000 місць, що навіть більше, ніж McDonald’s. (Нехай це зануриться на секунду.)

Оскільки вся мета Subway в тому, щоб налаштувати вашу сабвуфер, досить легко дотримуватися обраного вами плану здорового харчування під час відвідування - навіть якщо ви вегетаріанець, сидите на середземноморській дієті чи любителю Палео. Хочете доказ? Зареєстрований дієтолог Кім Мелтон, штат Джорджія, ділиться своїми найкращими здоровими варіантами в метро для кожного з трьох вищезгаданих планів харчування. Навіть якщо ви не дотримуєтесь певної дієти, її розуміння допоможе вам трохи допомогти під час замовлення. Продовжуйте читати всю інформацію.

Вегетаріанська

Що говорить РД: У метро є ціле меню салатів, але це єдиний варіант для вегетаріанців та веганів. Хоча в ньому повно великих овочів, таких як салат, огірки, оливки, цибуля та помідор, Мелтон зазначає, що в ньому бракує білка. "Якщо ви вегетаріанець, який їсть яйця та сир, я рекомендую це додати", - каже вона. Ви також можете отримати ту саму точну їжу в підформі (розміром шість дюймів), і якщо ви це зробите, Мелтон каже, що обирає цільнозерновий хліб, який, на її думку, містить багато клітковини і буде найбільш ситним.

Налаштування замовлення: Якщо ви додаєте заправку до салату чи салату, порада експерта Мелтона - дотримуватися олії та оцту на більш кремових заправках, які, за її словами, часто наповнені насиченими жирами та цукром.

Рекомендації до гарніру: Що стосується сторін, Subway пропонує на вибір печиво, мішок чіпсів або яблучне пюре. Ви можете здогадатися, який із них рекомендує Мелтон, правда? Так, яблучний пюре. У меню в меню немає доданого цукру; єдиними інгредієнтами є яблука та аскорбінова кислота (вітамін С).