Найкращі здорові заморожені вечері, на думку дієтолога

Економте час, залишаючись здоровими

Еліза Саведж, штат Меріленд, штат Редактор, старший редактор з питань охорони здоров’я в Verywell, зареєстрований дієтолог та автор публікації.

Емілі - перевірка фактів, редактор і письменниця, яка має досвід у галузі психології, здоров’я та змісту життя.

Їжте добре стратегії
Рецепти
Факти харчування
Основи
Спортивне харчування
Управління вагою
Спеціальні дієти
Добавки
Харчування дітей
харчова політика

Подивитись все

Наші редактори самостійно досліджують, тестують та рекомендують найкращі продукти; Ви можете дізнатись більше про процес розгляду тут. Ми можемо отримувати комісійні за покупки, зроблені за вибраними нами посиланнями.

Пройшли часи м'яких, несмачних і нездорових телевізійних вечерь. Сьогодні заморожена секція - чудове місце для пошуку швидких і простих варіантів, які ви можете мати під рукою, коли у вас немає настрою готувати їжу або коли вам не вистачає часу. Заморожені страви, як правило, мають високий вміст натрію, насичених жирів та калорій, але якщо ви робите розумні покупки, ви можете знайти кілька чудових страв для обіду у проході морозильної камери.

Тут найкращі здорові заморожені вечері.

Найкраще в цілому: легка та нежирна кіноа та чорна квасоля Емі з чашкою сквошу та мангольду

Емі робить смачні заморожені продукти з органічних цільнопродуктових інгредієнтів. У цій вегетаріанській мисці представлені чорна квасоля та пікантна кіноа з кабачками та мангольдом. Завдяки 240 калоріям, 10 грамам білка та 11 грамам клітковини в мисці, Amy’s є прекрасним варіантом для легкої та смачної вечері. Крім того, він містить 440 міліграмів натрію та 38 грамів вуглеводів, що є низьким рівнем порівняно з аналогічними замороженими вечерями.

Продукти Amy’s Light & Lean мають менше калорій та жиру, ніж типові заморожені страви, але не економлять на смаці. Їх також легко приготувати в мікрохвильовці, духовці або тостері.

Це блюдо на рослинній основі приємне для всієї родини, оскільки воно, природно, не містить клейковини та веганське. Крім того, у ньому немає поширених алергенів, включаючи молочні, кукурудзяні та деревні горіхи.

Найкраще для людей, хворих на цукровий діабет: з гарної їжі зроблена проста куряча чаша з чорних зерен

З 350 калоріями, 19 грамами білка та 41 грамом вуглеводів, “Good Food Made Simple Chicken Black Bean Bowl” - чудовий заморожений вибір для людей з діабетом. Баланс макроелементів - білків, жирів та вуглеводів - може допомогти підвищити рівень цукру в крові поряд з 4 грамами клітковини, що заповнює. Для тих хворих на діабет, які підраховують вуглеводи і прагнуть отримати від 45 до 75 грамів вуглеводів за один прийом їжі, ця смачна миска є гарним вибором.

Найкраща готова до вживання їжа: чудова ложка Лимонний дикий рис та чаша брокколі

Зробіть їжу на рослинній основі непростою за допомогою готових до вживання чаш Splendid Spoon. Чашки Splendid Spoon надходять у готовому до вживання їжі, але їх можна заморожувати до одного місяця, тому ви можете одразу насолоджуватися ними або закласти їх у морозильну камеру та розігріти для швидкої та легкої вечері. Завдяки бездоганному списку інгредієнтів, чаші Splendid Spoon - чудове доповнення до вашої ротації вечері. Веганські миски без глютену та ГМО завантажені овочами та смаком домашнього приготування.

Найкраща доставка заморожених страв: рис з цвітної капусти та миски з песто щодня

Daily Harvest, як правило, відомий смачними смузі, але чаші Harvest - чудовий варіант для вечері без стресу. Чаші заморожені і їх можна легко розігріти на плиті або в мікрохвильовці, щоб створити ароматну, поживну вечерю. Насолоджуйтесь вегетаріанською чашею самостійно, або для більш наповненого варіанту використовуйте її як основу для ваших улюблених білків, таких як курка, яйця або риба. Низькоуглеводний рис із капусти цвітної капусти та смачна суміш базиліка, шпинату, кеш'ю, оливкової олії та харчових дріжджів, що пропонує 8 грамів ситного білка з 22 грамами вуглеводів.