Спортсменам-майстрам потрібно захищати шкіру, виконуючи спортивні майстри на відкритому повітрі
Коли ви тренуєтеся на відкритому повітрі, чи захищаєте ви шкіру від сонця? Вас може здивувати те, що ви знаєте, що у спортсменів більший ризик розвитку різних форм раку шкіри, ніж у інших любителів активного відпочинку.
Рак шкіри - це один з небагатьох видів раку, який зростає за частотою та частотою. Це також одна з найбільш запобіжних форм карциноми. Понад 80 000 канадців щорічно діагностують шкіру, і їх кількість збільшується. У всьому світі кожен третій діагноз раку - це рак шкіри. З усіх діагностованих шкірних меланом 80 - 90% спричинені УФ-випромінюванням.
Ракові ураження шкіри вражають усіх і кожну вікову групу. Для спортсменів ризики вищі, оскільки багато тренувальних та атлетичних заходів часто проводяться у піковий денний час, коли ультрафіолетові промені сонця мають найвищу інтенсивність. Спортивні спортсмени також піддаються небезпечному випромінюванню довше, ніж вони займаються спортом, ніж звичайна людина.
Спортсмени також мають більший ризик, оскільки посилене потовиділення від фізичних навантажень підвищує світлочутливість шкіри, роблячи дерму більш вразливою до шкідливих елементів. Додаючи до ризиків, багато молодих спортсменів та спортсменів-майстрів не вживають необхідних запобіжних заходів, щоб адекватно захистити свою шкіру під час тренувань на відкритому повітрі.
Для спортсменів-магістрів ризики ще більші, оскільки витончення шкіри, слабша імунна система, триваліший час загоєння та попередні пошкодження у молоді роки впливають на здатність організму боротися із хворобами.
Як частина здорового та активного способу життя, правильні методи догляду за шкірою повинні бути вгорі списку для всіх любителів фітнесу. Під час занять на свіжому повітрі важливо вжити належних запобіжних заходів, щоб забезпечити захист шкіри від усіх шкідливих факторів навколишнього середовища під час тренувань.
Найкращі способи захисту шкіри включають:
Уникайте вправ під час піку УФ
Хоча це не завжди можливо, важливо спробувати спланувати тренування на ранній ранок або пізніше ввечері, коли сонце не прямо над головою, а УФ-промені не в найсильнішому місці. Під час піку ультрафіолетової інтенсивності займайтеся в приміщенні або вживайте інших запобіжних заходів, щоб захиститися від відомих канцерогенів.