Найкращий додаток для харчування для веганів; Корисний
Повноцінне здоров’я - 30 квітня 2018 р
На веганській дієті і прагнете оптимізувати своє харчування або довести своїм друзям, що ви дійсно отримуєте достатню кількість білка? Корисний додаток - ідеальний супутник, який допоможе вам отримати всі необхідні поживні речовини зі свого раціону. У веганів та вегетаріанців часто бракує вітаміну B6, заліза, вітаміну D, вітаміну B12, магнію та кальцію. За допомогою Wholesome ви можете відстежувати споживання цих поживних речовин і бачити, де вам не вистачає на основі рекомендацій USDA або ваших власних цілей. Додаток попереджає вас, якщо у вас занадто багато цукру, жиру або натрію, і дає цілісні харчові рекомендації, щоб заповнити прогалини в харчуванні.
Цілісний додаток для відстеження харчування (зліва) та пропозиції щодо їжі, щоб заповнити ваші прогалини (праворуч)
Перегляньте 90 поживних речовин у своїх продуктах та рецептах
Хочете знати, які поживні речовини містяться в продуктах, які ви вживаєте? За допомогою Wholesome ви можете шукати будь-яку цільну їжу та бачити її вміст, включаючи 90 поживних речовин та антиоксидантів. Просто "з’їжте" їжу, щоб почати відстежувати споживання їжі і подивитися, які поживні речовини у вас мало.
Калькулятор харчування мікроелементів для ваших рецептів
Ви коли-небудь задавались питанням, скільки заліза або білка міститься в їжі, яку ви щойно приготували? Тепер ви можете це дізнатись. Повноцінне обчислює повний вміст поживних речовин ваших рецептів і зберігає їх для зручного відстеження в один клік. Додаток також надає вашому рецепту загальну оцінку харчування з 10 балів, щоб сказати, наскільки він здоровий у порівнянні з іншими рецептами.
Поживні речовини, які корисно відстежує та обчислює
Wholesome має найповнішу базу даних поживних речовин, доступну для відстеження, включаючи 90 поживних речовин. Всі дані про харчування надійно та науково отримані з USDA.
Загальне: Білок, жир, вуглеводи, цукри, клітковина, вода, калорії.
Вітаміни: Вітамін А, вітамін В12, ретинол, вітамін В6, фолієва кислота (вітамін В9), вітамін С, вітамін D, вітамін Е, вітамін К, холін, пантотенова кислота, тіамін, рибофлавін, ніацин.
Мінерали: Залізо, Цинк, Кальцій, Мідь, Магній, Фосфор, Калій, Натрій, Марганець, Селен.
Омега 3 і 6: Лінолева кислота, α-ліноленова кислота, EPA, DPA, DHA.
Стерини: Фітостерин, стигмастерол, холестерин.
Антиоксиданти: β-каротин, α-каротин, β-криптоксантин, лікопін, лютеїн, β-токоферол, γ-токоферол, δ-токоферол, α-токотрієнол, β-токотрієнол, δ-токотрієнол, γ-токотрієніл, цианідин, цианідин, Мальвідін, Пеларгонідин, Пеонідин, Катехін, EGC, Епікатехін, ЕКГ, EGCG, Галлокатехін, Еріодітіол, Гесперитин, Нарінгенін, Апігенін, Лютеолін, Ізорхамнетин, Кеампферол, Мірицетин, Кверцетінетін Гідрофлацетін Генцелін Геніцелін Геніцелін Геніцелін Геніцелін Геніцелін Геніцелін Геніцелін, Птеростилбен, Діаллілдисульфід, Цистеїн, Бетаїн, Куркумін, L-DOPA, Ресвератрол.
Що говорять вегани про корисну
Я шукав цю програму РОКИ від Crystalina19K - 4 лютого 2017 р
Я намагався знайти додаток, який не зупинився б лише на обчисленні білка, жиру та цукру у своєму раціоні! Тепер я нарешті можу довести всім, що моїй веганській дієті нічого не бракує!
Я закоханий у цю програму! від Hskodis - 29 квітня 2017 р
Останні кілька днів я відстежував свою вегетаріанську дієту на рослинній основі і люблю її. Це також дивно, тому що ви можете додати окремі рецепти і побачити всю харчову картину.
Добре для вегетаріанців! автор yesjessica - 23 квітня 2017 р
Мені дуже подобається цей додаток. Я веган і маю дефіцит заліза, тому моєю метою цього додатка є переконатися, що я отримую достатньо білка та заліза щодня. Я не дуже люблю підраховувати калорії, але я також не хочу занадто далеко надходити до своїх калорій, і я хочу переконатись, що моє співвідношення вуглевод/жир/білок знаходиться там, де я цього хочу. Ця програма робить це дуже легко!