Найновіші вправи Craze Cardio Drumming
Погодьмось, Америка стикається з кризою ожиріння. Американці створили більше програм фізичних вправ, і ми маємо більше членства в тренажерному залі на душу населення, ніж будь-яка інша країна у світі (деякі люди мають більше трьох), але ми все ще є найбільш ожиріною державою у світі.
Дослідники охорони здоров’я, фахівці з фітнесу та коментатори новин докладають усіх зусиль, щоб пояснити, чому це може бути. Хтось звинувачує в економіці, хтось у високих цінах на продовольство, а хтось у генетиці. Незважаючи на те, що всі вони сприяють вирішенню проблеми по-своєму, є ще одна причина, яка зазвичай не обговорюється; Американці легко нудьгують.
Недолік життя в країні, де ми ніколи не перевищуємо 6 дюймів від якоїсь форми розваги, означає, що тривалість нашої уваги дуже низька, і важко зосереджуватися на своїх цілях. Це також означає, що ми набагато рідше виконуємо будь-яку форму вправ, яку ми не вважаємо "веселою".
Результатом цього є те, що фітнес-тренери постійно створюють нові програми вправ, які поєднуються як розваги, так і розваги за допомогою високоінтенсивного кардіотренування. Сьогодні люди займаються програмами єдиноборств, танцями зумби, гімнастикою, грязьовими перегонами тощо.
Однак останнім творінням є кардіобарабани. Сьогодні ми подивимось, що саме це таке, і як ви можете використовувати його, щоб швидко скинути зайві кілограми вчасно, щоб розкрити своє літнє пляжне тіло.
Що таке кардіобарабани?
Якщо ви справжній барабанщик, ви, напевно, засміяєтеся з штанів, коли побачите, що таке кардіо-барабани. Це, чесно кажучи, нічого подібного до традиційного барабанства і вимагає дуже мало навичок. Хоча все це сказано, це весело. Дійсно весело, і, безумовно, варто спробувати хоча б раз у житті.
Краса кардіобарабанів полягає в тому, що це дуже просто і вимагає дуже мало обладнання. Для початку вам потрібні лише палички для гомілок, гумова вправа/м’яч для розтяжки та деякий тип основи, щоб утримувати м’яч на місці.
По суті, ви просто б'єте гумовою кулькою барабанними паличками, поки не втомитесь.
Гаразд, це був не найкращий опис. У цьому є трохи більше цього. Після того, як ви закінчите 20-хвилинний сеанс кардіо-барабанів, у вас задихнеться, руки будуть горіти, а серцевина відчуватиме, що ви щойно зробили 500 присідань.
Виберіть хорошу музику
Ключ до успішного тренування - це підібрати якусь рок-музику. Одягніть якийсь олдскульний Led Zeppelin або Beastie Boys і прокрутіть динамік до кінця. Пісня, яка має швидкий, важкий, оптимістичний ритм, дасть вам ідеальне тренування і наполегливо триватиме весь час.