Ці заповнені 100 калорійних закусок ідеально підходять для схуднення
Боротьба зі зниженням ваги може бути важкою, коли ви постійно стикаєтесь з болями від голоду. На щастя, є спосіб їсти протягом дня, продовжуючи худнути. Головне - мати під рукою невеликі низькокалорійні закуски, тож, коли настає голод, ви маєте силу волі ігнорувати цю офісну цукерку та проходити повз ці пампушки на ранковій зустрічі.
Ці зручні закуски легко приготувати заздалегідь, переносні та містять менше 100 калорій.
Попкорн
Ви дійсно не можете помилитися з попкорном. | iStock.com
Коли ви відчуваєте перекус, попкорн - ідеальна низькокалорійна закуска, до якої можна дотягнутися. Допоможіть собі випити шість склянок мікрохвильового попкорну і прийміть лише 100-калорійний удар. Попкорн не тільки багатий клітковиною, що допомагає довше залишатися ситим, але це ідеальна закуска, яку можна їсти під час читання, роботи чи перегляду фільму, адже ви можете їсти безцільно, без провини! Якщо у вас є час, пропустіть попкорн з мікрохвильовки та попкорн, щоб ви могли контролювати рівень солі та пробувати різні низькокалорійні начинки. Порада професіонала: уникайте придбання попкорну з тоннами доданого вершкового масла; що упаковує калорії та жир.
Огірки та вершковий сир
Ця закуска смачна і хрумтить. | Крістін Скопек/Шпаргалка з питань культури
Наріжте огірок тонкими скибочками; пілінг шкіри необов’язковий. Візьміть дві столові ложки вершкового сиру і приправте його, додавши трохи подрібненого смаженого червоного перцю. Змішайте разом, або використовуйте вершковий сир як занурення для пиріжків, або намажте його на скибочки кукера ножем для ароматної полуденної закуски.
Гастрономічні закуски
М’ясо та сир обов’язково знімуть край. | iStock.com
Коли ви прагнете трохи м’яса, пропустіть хліб і покладіть скибочку делікатесного сиру або мазок вершкового сиру прямо на м’ясо делікатесу. Згорніть м’ясо, і ви отримаєте низькокалорійну закуску до м’яса та сиру, мінус крохмальний хліб. Для різних комбінацій спробуйте дві скибочки нежирної шинки з двома ложками легкого збитого вершкового сиру або одну скибочку м’яса індички зі скибочкою швейцарського сиру зі зниженою жирністю. Посипте сіллю і перцем і насолоджуйтесь!
Мексиканська картопля
Картопля - чудовий варіант, якщо ви хочете чогось втішного. | Stock.com
Іноді для перекусу в середині дня потрібно щось тепле і ситне. Коли відчуття вразить, візьміть середню картоплину (розміром приблизно з комп’ютерну мишку), проткніть її виделкою і покладіть у мікрохвильовку на високій температурі приблизно на п’ять хвилин. Розріжте картоплю навпіл, а зверху столовою ложкою простого грецького йогурту та столовою ложкою сальси. Збережіть другу половинку картоплі на наступний раз, коли вам буде потрібно гаряча, 100-калорійна закуска. Щоб змішати це, використовуйте солодку картоплю та інші низькокалорійні начинки, такі як легка сметана.