Найпопулярніша дієта для схуднення на Reddit ніколи не буде рекомендована дієтологами Fox News

найпопулярніша

Крупним планом постріл жінки, що тримає тарілку свіжого зеленого салату в прекрасному ранковому світлі. Вона тримає виделку і збирається їсти вегетаріанську їжу. Здорове харчування та дієта концепції. Невелика Глибина різкості з фокусом на розвилці. (iStock)

Дієта CICO - це улюблена дієта Reddit, і дієтологи не підтримують її.

Reddit, веб-сайт для обговорення з різними форумами "subreddit", розміщував інформацію про дієту CICO на багатьох своїх форумах для схуднення.

Один користувач, який два місяці стежив за CICO і скинув 20 кілограмів, написав: “Багато років я насправді вважав, що для [схуднення] потрібні енергійні фізичні вправи і не їсти нічого, крім тілапії, брокколі та шпинату. Як я помилився », - повідомив Yahoo Style.

В окремій темі інший користувач поділився: „CICO працюватиме незалежно від того, що ви їсте. Нездорова їжа, здорова їжа, вишукана їжа, дешева їжа. Це не має значення. CICO - це, по суті, єдине, що має значення для втрати ваги ".

Однак дієта CICO, яка означає "калорії входять, калорії виходять", оскаржується дієтологами як старий спосіб мислення.

Дієта передбачає, що ви можете їсти будь-який тип їжі, який хочете - здорову їжу, шкідливу їжу - і при цьому худнути, створюючи дефіцит калорій протягом дня, тобто споживаючи менше калорій, ніж витрачаєте щодня.

Однак дієтологи стверджують, що не всі калорії створюються однаково, і покладання на підрахунок калорій для схуднення зрештою робить вашому організму погану послугу. Ви також повинні врахувати, як вибір їжі впливає на ваше тіло після втрати ваги.