Найпопулярніші 7 дієтичних помилок при підтримці ХГЧ швидкого схуднення
Більшість людей люблять бачити результати швидкого схуднення. Але здорова втрата ваги вимагає вимірювання результатів з часом і не відставання. Дізнайтеся, як саме це зробити, за допомогою наших найкращих порад.
Дізнайтеся про основні причини набору ваги на 3 фазі дієти HCG або будь-якій програмі швидкого схуднення з цими великими помилками!
Якщо вам доводиться часто робити дні стейків, можливо, ви хочете оцінити, що ви їсте, щоб визначити, що спричинює ваш приріст ваги на фазі 3 ХГЧ. Ось на що слід звернути увагу.
Причини набору ваги при підтримці ХГЧ:
№1: Їжте занадто багато застережливих страв
- Протягом перших 3 тижнів обслуговування ХГЧ уникайте цукрів, вуглеводів, солодших фруктів (дині, винограду, бананів тощо), крохмалистих овочів (картопля, кукурудза, горох тощо), обмежуйте сир, горіхи, молочні та смажені продукти.
- Протягом других 3 тижнів обслуговування ХГЧ повільно додайте частину продуктів згори. Почніть з більш натуральних цукрів та вуглеводів (таких як солодкі фрукти та крохмалисті овочі), перш ніж переходити до столового цукру, хліба, макаронних виробів тощо.
- Щоб отримати уявлення про те, які продукти їсти, перегляньте наші зразкові меню для фази 3 ХГЧ, натисніть тут.
# 2: Вживання занадто багато або занадто мало калорій
- Ми рекомендуємо націлюватися на 1500 калорій на день, перебуваючи на фазі 3 ХГЧ. Якщо вам не подобається підраховувати калорії, не робіть цього, просто додайте вам список продуктів харчування ХГЧ фази 3 до Посібника з лікування схуднення ХГЧ або кишенькового посібника з протоколу ХГЧ. і з тобою повинно бути добре.
- Якщо ви їсте занадто багато калорій, ваше тіло почне набирати вагу, оскільки надлишок зайвої енергії вважає, що вам слід зберігати для подальшого використання.
- Якщо ви вживаєте занадто мало калорій, ваше тіло може перейти в режим голодування і спробувати «затриматися» і їжу, яку ви йому даєте. Крім того, ваше тіло не навчиться поводитися з новою їжею, якщо ви ніколи не вводите їх. їжте і додайте різноманітності у свої страви.
№3: Додавання занадто багато застережливих продуктів одночасно
- Не додавайте більше однієї `` нової їжі '' за один раз, тому що вам потрібно дати тілу час пристосуватися до нових продуктів і навчитися поводитися з ними перед тим, як бомбардувати її іншою новою їжею.
- Наприклад, у перший день обслуговування HCG, приготуйте салат зі змішаними овочами із «безпечною» заправкою, на 2-й день салат із змішаними овочами та невеликою заправкою для ранчо, на 3-й день такий самий салат, заправлений трохи подрібненого сиру тощо.
- Якщо ви не впевнені, яка їжа відноситься до категорій дозволених, заборонених чи обережних, можливо, ви захочете придбати одну з книг, що містить повну таблицю продуктів харчування для ХГЧ-дієти. Ця зручна таблиця міститься в Посібнику з лікування схуднення HCG або в Кишеньковому посібнику до протоколу HCG.