Найпопулярніші підказки щодо здорового харчування для серця Рецепти баптистського здоров’я

АННА ДЖУНКАНС І НАТАЛІ БЕННЕТ, КЛІНІЧНІ ДІЄТИЧИ, BHMC-ПІВНІЧНА МАЛЕНА СКАЛА

У світі, де інсульт та хвороби серця є одними з основних причин смерті, людям важливо приділяти увагу турботі та добробуту серця.

Їжа, яку слід включити в здоровий для серця спосіб життя

• Свіжі фрукти та овочі
• Несолоні горіхи та насіння
• Квасоля та бобові
• Цільного зерна
• Риба, птиця без шкіри, альтернативи білків на рослинній основі
• Нежирні та знежирені молочні продукти
• Корисні ненасичені жири та олії

Поради щодо покупок для здорового серця

• Читайте етикетки на продуктах - Вибирайте продукти з найменшою кількістю порції натрію, насичених жирів та доданого цукру

---