«Найсильніша жінка на Землі; Точно ділиться тим, що вона їсть щодня Жінки; s здоров’я

Подивіться, як її дієта порівнюється з вашою.

землі

Ця стаття була написана Емілі Еббат та надана нашими партнерами з Rodale Wellness.

Нарощування сили та покращення фізичної підготовленості - це набагато більше, ніж просто заняття спортом у спортзалі. Насправді, більша частина того, як працює ваше тіло, пов’язана з - шокуючим - тим, що ви їсте. Ми всі чули класичний вислів, що ти - це те, що ти їси раз за разом, але ми не могли не замислитись: що саме робить "Найсильнішою жінкою на Землі"?

Нещодавно ми мали нагоду наздогнати вихідця з Ісландії Катрін Давідсдоттір, переможець Ігри CrossFit 2015 року, і смажити її на її харчових звичках. Хоча ви можете думати, що жінка, яка присідає на 253 кілограми, просто хлюпає протеїновими коктейлями цілий день, ви серйозно помиляєтесь. Натомість? Яйця, авокадо та лосось (і багато їх).

На сніданок Катрін починає з трьох яєць, смажених з обох боків, половини авокадо, фруктів та кави з вершками.

ПОВ’ЯЗАНІ: Всередині культу CrossFit

"У мене повинні бути яйця, інакше мій день починається не так", - каже вона. "Намагаючись отримати більше жиру в раціоні для палива, я з'їдаю половину авокадо, а потім вершки в каві".

У добрий день, коли вона пообідає, це буде курячий салат та інша половина авокадо. У дні, коли вона цього не робить? "Я з'їм, як тільки закінчу тренування, і залишу практику пиття кокосової води з совком шоколадного білкового порошку та порцією фруктів. На вечерю я намагаюся з'їсти багато темно-зелених речей - шпинат, капуста, брокколі. Для білка я буду курчати. ​​На вечерю, яка настане незабаром після того пізнього обіду, я намагаюся з’їсти порцію лосося для його корисних жирів та вітаміну D. "