Найвищі та нижчі значення конопельної дієти Їжа The Guardian
Вам би довелося побувати на іншому рубанку протягом останніх кількох років, щоб не помітити інтенсивної кампанії по введенню Омега 3 у все, що ми їмо на даний момент - це навіть в яйцях. Однак дієтологи стверджують, що кількість омега-3 у цих продуктах, як правило, хвилинна, порівняно з кількістю, яку ви можете отримати, вживаючи жирну рибу.
Проблема в тому, що природоохоронці разом з вегетаріанцями більш ніж мало занепокоєні повідомленнями, що припускають, що принаймні 75% світових запасів риби або експлуатуються, або значно виснажуються. Отже, де нам шукати виправлення Omega 3?
Ті, хто відвідує магазини здорового харчування або відвідує спеціалізований відділ харчування у своєму супермаркеті, помітили вторгнення продуктів на основі конопель за останні місяці. Конопляна олія, конопляні насіння, конопляні батончики, конопляний соус і навіть конопляний хліб - серед продуктів харчування, які зараз доступні.
Це справді ідеальний час, оскільки на думку дієтологів, насіння конопель містить ідеально збалансоване співвідношення 3: 1 обох незамінних жирних кислот Омега 3 і 6. На додаток до цього конопля рясно росте майже на будь-якому типі землі і не дійсно вимагають будь-яких пестицидів.
Переконавшись, що конопля може бути «майбутнім», і запевнившись, що не можу переїсти і не передозувати її, я вирішив подивитися, скільки різних способів вписати цю нову зелену суперпродукт у свій раціон протягом звичайного робочого тижня. Це було не так складно, як це могло здатися.
Понеділок
Сніданок: органічний конопляний яблуко та журавлина від Mother Hemp.
Обід: Вегетаріанський бургер та салат з великою кількістю конопляної олії від Яо та бальзамічним оцтом.
Вечеря: конопляні спагетті з йоркширської коноплі та розсушені томатні песто з конопель-матері. Я також поливаю трохи конопляної олії - поки ви насправді не нагрієте її, ви отримаєте всі переваги.
Вівторок
Сніданок: Натуральний йогурт із сухофруктами, медом та гарною жмешкою лущеного насіння конопель.
Обід: зайнятий, тож майте два батончики конопель Яо - один з ананасами та кокосом, а другий з яблуком та корицею.